Giải đáp 4 vấn đề sức khỏe được nhiều người quan tâm nhất trong cuộc sống

Giáo sư Helen Stokes-Lampard, Chủ tịch Royal College of GPs, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tìm kiếm ý kiến bác sĩ chuyên môn khi gặp vấn đề sức khỏe. Thay vì hỏi kinh nghiệm chữa bệnh từ người khác, bạn nên đến gặp bác sĩ. Dưới đây là lời khuyên từ các chuyên gia về bốn vấn đề sức khỏe phổ biến, bắt đầu với chứng ngáy ngủ. Mike Dilkes, bác sĩ chuyên về tai, mũi, họng, cho biết ngáy to có thể dẫn đến ly hôn và gây ra nhiều nguy cơ sức khỏe. Nhiều phương pháp chữa ngáy ngủ có sẵn trên mạng, nhưng hầu hết chỉ tốn thời gian, đặc biệt là các dụng cụ xịt họng.

Người ngủ ngáy thường gặp tình trạng tắc nghẽn ở mũi hoặc họng, làm cản trở lưu thông không khí khi ngủ. Nguyên nhân thường là do cơ miệng và họng thư giãn, gây cản trở đường thở. Để giảm tình trạng này, có thể áp dụng một số phương pháp, trong đó có mẹo khâu quả bóng quần vợt vào áo ngủ để ngăn nằm ngửa. Ngoài ra, một bài tập đơn giản để cải thiện sức khỏe cơ đường thở là há miệng thật to, thè lưỡi ra xa, sau đó di chuyển lưỡi theo nhiều hướng và lẩm nhẩm một giai điệu trầm trong ít nhất 2 phút.

Thực hiện bài tập này mỗi tối trước khi ngủ sẽ giúp bạn cảm nhận sự khác biệt ngay lập tức.

Giáo sư Helen Stokes-Lampard, Chủ tịch Royal College of GPs, cho biết cảm giác mệt mỏi là phàn nàn phổ biến ở bệnh nhân. Nguyên nhân chủ yếu là lối sống hiện đại với áp lực công việc, gia đình và các trách nhiệm khác. Điều này dẫn đến cảm giác mệt mỏi, thường đi kèm với stress và lo âu. Một số nguyên nhân y tế như tuyến giáp kém hoạt động hoặc bệnh thiếu máu cũng có thể gây mệt mỏi. Nếu mệt mỏi đi kèm với giảm cân không rõ lý do hoặc xuất hiện khối u mới, cần lưu ý vì đó có thể là dấu hiệu của tình trạng nghiêm trọng hơn, bao gồm cả ung thư.

Các triệu chứng cần được bác sĩ khám để chẩn đoán chính xác, không nên tự chẩn đoán qua Internet. Nick Macklon, giáo sư sản phụ khoa tại London Women’s Clinic, cho biết nhiều cặp đôi tìm kiếm thông tin trên mạng để có con do ngại ngùng khi hỏi bác sĩ. Tuy nhiên, thông tin trên mạng có thể sai lệch, ví dụ như việc nâng chân sau khi quan hệ là không cần thiết. Lối sống là yếu tố quan trọng; hút thuốc và thừa cân có thể cản trở khả năng thụ thai. Chế độ ăn Địa Trung Hải có thể có lợi, và nam giới nên tránh các yếu tố làm nóng tinh hoàn.

Cuối cùng, hãy duy trì quan hệ tình dục vừa đủ, thường xuyên 2 ngày/lần quanh thời điểm rụng trứng (ngày 12, 13 của chu kỳ). Tập trung vào chất lượng quan hệ thay vì chỉ thay đổi tư thế, vì căng thẳng có thể làm giảm chất lượng tinh trùng.

Về ngộ độc thực phẩm, triệu chứng có thể kéo dài từ 1 ngày đến nhiều tuần, với thời gian ủ bệnh có thể vài ngày. Một dạng phổ biến do Staphylococcus aureus, triệu chứng có thể xuất hiện sau 30 phút và tự hết trong 1 ngày. Thực phẩm có nguy cơ cao bao gồm đồ sơ chế mà không nấu chín như bánh mì sandwich, bột nhồi và thịt thái lát.

Campylobacter, một trong những nguyên nhân phổ biến gây ngộ độc thực phẩm, thường có trong khoảng 50% thịt gà sống và gây triệu chứng tiêu chảy kèm đau sau vài ngày.

Source: https://afamily.vn/giai-dap-4-van-de-lien-quan-den-suc-khoe-duoc-nhieu-nguoi-quan-tam-nhat-trong-cuoc-song-20171128105422156.chn