"Giảm cân hiệu quả qua 3 giai đoạn trong tháng, nhan sắc của cô gái này được cải thiện rõ rệt"

Hiện nay có nhiều phương pháp giảm cân như Keto, Lowcarb, nhịn ăn gián đoạn hay Military Diet. Gần đây, cô Xiaomei ở Trung Quốc đã chia sẻ chế độ ăn giảm cân độc đáo của mình, giúp cô giảm 25kg sau nhiều năm nỗ lực. Xiaomei cho biết sau khi giảm cân, cô tự tin hơn và nhiều người tưởng rằng cô đã phẫu thuật thẩm mỹ. Chế độ ăn của cô gồm ba ngày đầu chỉ uống nước pha mật ong để thanh lọc cơ thể, được xem là giai đoạn khó khăn. Nếu vượt qua giai đoạn này, từ ngày thứ 4 đến thứ 11, cô ăn trái cây ít đường để cơ thể dần thích nghi.

Từ ngày 12 đến 20, bạn nên ăn một bữa sáng đầy đủ (bánh mì, thịt, v.v.) và các bữa còn lại chỉ ăn trái cây và salad. Chú ý chọn trái cây có lượng đường thấp, tốt nhất nên trung thành với 2-3 loại như bưởi, táo, kiwi. Tránh để đói, hãy ăn no vào bữa sáng và nhâm nhi các loại hạt trong các bữa phụ. Cuối cùng, hãy uống nhiều nước, khoảng 2 lít mỗi ngày, ưu tiên nước ấm và không uống sau 8 giờ tối.

Uống nhiều nước giúp giảm cơn thèm trà sữa. Nguồn: Beauty321.

Source: https://afamily.vn/giam-can-nho-an-theo-3-giai-doan-trong-thang-nhan-sac-cua-co-nang-nay-duoc-nang-hang-len-vai-chan-kinh-20190916171950884.chn