Giảm cân quá nhanh gây hại thế nào

Thừa cân và béo phì làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh như tiểu đường, rối loạn lipid máu, gan nhiễm mỡ, sỏi mật, tăng huyết áp và đột quỵ. BS. CKI Phan Thị Thùy Dung cho biết giảm ít nhất 5 kg có thể cải thiện sức khỏe, giảm HbA1C, kiểm soát mỡ máu và huyết áp. Giảm 7-11 kg còn giúp giảm ngưng thở khi ngủ và cải thiện chức năng hô hấp. Đối với các bệnh gan nhiễm mỡ, giảm từ 10-40 kg có thể mang lại lợi ích. Tuy nhiên, giảm cân quá nhanh (khoảng 1 kg mỗi tuần) có thể gây mệt mỏi, đói, chuột rút và rối loạn tâm lý như trầm cảm, lo âu. Quá trình giảm cân nên diễn ra từ từ để dễ duy trì và tránh tăng cân lại. Giảm cân nhanh có thể dẫn đến mất khối cơ và ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày.

Giảm cân nhanh có thể gây rối loạn điện giải, dẫn đến biến chứng nguy hiểm như rối loạn nhịp tim và co giật. Thiếu nước và dinh dưỡng có thể gây tổn thương thận cấp. Chuyên viên Y học Vận động khuyên người bệnh thực hiện các bài tập giảm cân và tăng cơ. Giảm cân đột ngột làm thay đổi chuyển hóa và hormone, gây thiếu hụt dinh dưỡng, tăng nguy cơ sỏi mật. Thiếu vitamin B1 có thể gây rung giật nhãn cầu, trong khi thiếu folate làm giảm nhận thức và gây trầm cảm. Thiếu kẽm dẫn đến chậm lành vết thương và các vấn đề về da. Thiếu vitamin C có thể gây mệt mỏi và chuột rút. Bác sĩ Dung khuyến cáo người thừa cân nên chọn cơ sở điều trị uy tín và tuân thủ lộ trình khoa học. Độc giả có thể đặt câu hỏi về bệnh nội tiết để được giải đáp.