Hãy chia sẻ món ăn bạn thèm muốn, để khám phá những vấn đề sức khỏe mà bạn có thể đang gặp phải.

Thèm ăn đồ ngọt thường xảy ra khi hormone serotonin giảm do tình trạng căng thẳng hoặc buồn bã. Hormone cortisol tăng cao trong lúc stress cũng kích thích cơn thèm ngọt, vì thực phẩm giàu carbohydrate và đường giúp giải phóng hormone gây hưng phấn, mang lại cảm giác vui vẻ. Ngoài ra, khi đói hoặc mệt mỏi, lượng đường trong máu giảm khiến cơ thể tìm kiếm đồ ngọt để nhanh chóng nạp năng lượng. Một lý do khác là sự nghiện ngọt, khi đường kích thích giải phóng hormone dopamine, tương tự như khi ta yêu hay nghiện một thứ gì đó.

Về thèm tinh bột, điều này có thể do bạn đang giảm cân và ép bản thân loại bỏ tinh bột, dẫn đến cơn thèm khát. Ngoài ra, thiếu tryptophan - axit amin quan trọng cho việc sản xuất serotonin - cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn thèm tinh bột.

Thèm thịt: Nếu một cái hamburger không đủ làm bạn thỏa mãn, có thể cơ thể bạn thiếu vitamin B12, chất béo và sắt.

Thèm nước ngọt: Đây có thể là dấu hiệu cơ thể thiếu đường và caffeine, hoặc do thói quen uống nước ngọt hàng ngày.

Thèm ăn vặt: Bạn có thể đang bị stress, dẫn đến cảm giác cần nhai để giải tỏa căng thẳng.

Thèm cà phê: Có thể cơ thể bạn đang thiếu nước, làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và cần cà phê để bổ sung năng lượng nhanh.

Thèm chocolate: Khi căng thẳng, chúng ta thường tìm đến chocolate vì nó giúp tăng cường hormone hưng phấn như dopamine và serotonin. Phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt cũng có thể thèm chocolate do thiếu hụt magnesium.

Thèm ăn muối: Cơn thèm đồ ăn mặn như bánh mặn thường là dấu hiệu cơ thể cần nước. Khi tập luyện, cơ thể mất natri qua mồ hôi, và muối giúp duy trì cân bằng nước. Ngoài ra, muối cũng kích thích sản sinh hormone dopamine, khiến ta càng nghiện món ăn mặn.

Thèm ăn rau củ: Cơn thèm rau củ tươi xuất hiện khi cơ thể thiếu vitamin C hoặc sau bữa ăn nhiều thịt, chất béo, dẫn đến cảm giác tội lỗi và mong muốn thanh lọc cơ thể.

Tóm tắt.

Source: https://afamily.vn/noi-thu-xem-ban-them-an-gi-tiet-lo-ngay-cac-van-de-suc-khoe-ban-dang-gap-20170310132819723.chn