Hệ lụy không ngờ từ tư thế ngồi phổ biến ở trẻ em

Tư thế ngồi xòe hai chân hay còn gọi là ngồi kiểu chữ W là phổ biến ở trẻ em khi chơi. Tư thế này giúp trẻ cảm thấy thoải mái và thăng bằng, nhưng nếu cha mẹ không sửa ngay, nó có thể trở thành thói quen xấu. Ngồi kiểu này có thể gây hại cho sức khỏe của trẻ, làm chậm phát triển khả năng kiểm soát tư thế, thăng bằng và kỹ năng vận động, đồng thời dễ dẫn đến trật khớp.

Khả năng phân chia cân nặng cơ thể đồng đều rất quan trọng cho việc đi lại và lái xe, nhưng sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng nếu trẻ ngồi kiểu chữ W. Khi ngồi như vậy, hông và đầu gối phải chịu trọng lượng không đều, dẫn đến hông có phạm vi chuyển động lớn hơn bình thường và xương đùi mở rộng ra hai bên, gây khó chịu khi ngồi. Xương cẳng chân cũng bị xoắn ra ngoài, tạo ra tật xoắn xương chày, khiến trẻ khó đứng hoặc ngồi với đùi song song, và có thể gây đau chân, đặc biệt là đau đầu gối vào ban đêm. Cuối cùng, khi đi lại, trẻ sẽ có xu hướng bước với các ngón chân chĩa ra ngoài do xoắn xương chày, làm lệch khớp mắt cá chân.

Trẻ em ngồi kiểu W thường gặp khó khăn trong việc giữ thăng bằng và có thể dẫn đến mệt mỏi, đau chân khi chạy do cơ bắp yếu. Tư thế ngồi này tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe. Để cải thiện tư thế ngồi, phụ huynh nên khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động vận động như chạy, nhảy, bơi lội, múa, yoga và đạp xe để phát triển cơ bắp. Việc sửa đổi thói quen ngồi sẽ khó khăn nếu đã hình thành lâu. Phụ huynh nên làm gương cho trẻ và dạy trẻ các tư thế ngồi đúng, như ngồi khoanh chân, giúp phát triển cơ thể tốt hơn.

Nó giúp trẻ cải thiện kỹ năng phối hợp vận động giữa hai bên cơ thể. Để trẻ không ngồi tư thế hình chữ W, bác sĩ nhi khoa khuyên dán hình mặt cười vào trong đầu gối trẻ, nhắc trẻ phải nhìn thấy hai hình này khi ngồi đúng tư thế. Bố mẹ có thể hỗ trợ trẻ ngồi khoanh chân bằng cách giữ chân trẻ vắt chéo và giảm dần hỗ trợ. Tư thế ngồi duỗi chân cũng rất tốt cho cơ bụng và cơ thân. Bên cạnh đó, khuyến khích trẻ ngồi xếp hai chân sang một bên hoặc sử dụng túi cát để trẻ thoải mái chơi mà tránh tư thế không đúng.

Source: https://afamily.vn/hau-qua-khon-luong-tu-tu-the-ngoi-vo-cung-pho-bien-o-tre-nho-20190102160741288.chn