Kẹo và Nghỉ Ngơi: Bí Quyết "Sống Chung" Với Huyết Áp Thấp

Huyết áp thấp là căn bệnh không nên xem nhẹ. Chị Thu Hằng, 28 tuổi, làm việc căng thẳng trước máy tính, thường xuyên bị hoa mắt, chóng mặt và đã từng ngất xỉu. Sau khi được chồng và bạn bè khuyến khích, chị đi khám và phát hiện bị huyết áp thấp. Chị tìm hiểu và nhận ra đây là tình trạng nghiêm trọng cần chú ý. Huyết áp là áp lực của dòng máu lên thành động mạch; huyết áp tâm thu cao nhất khi tim đập, và huyết áp tâm trương thấp nhất khi tim nghỉ. Mặc dù huyết áp thấp không gây biến chứng như huyết áp cao, nhưng nếu chủ quan, nó cũng có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm.

Chị Hằng nhớ lại nhiều lần cảm thấy mệt mỏi, buồn nôn và dễ cáu gắt khi làm việc, và sau này mới biết mình bị huyết áp thấp. Tình trạng này thường gặp ở những người lao lực, đặc biệt là dân văn phòng có thể trạng yếu hoặc mắc bệnh tim, béo phì, tiểu đường. Kể từ khi phát hiện ra bệnh, chị đã tìm hiểu các cách giữ gìn sức khỏe, trong đó có việc ăn đồ ngọt để tăng glucose kịp thời. Chị luôn mang theo kẹo bên mình và chia sẻ: "Khi cảm thấy không khỏe, mình sẽ ăn ngay một viên kẹo, thấy người lại phấn chấn hẳn lên." Huyết áp thấp ngày càng trở thành căn bệnh phổ biến, đặc biệt ở chị em công sở do nhiều yếu tố như căng thẳng và ô nhiễm.

Chị Hằng không chỉ ăn kẹo mà còn chú trọng nghỉ ngơi và chăm sóc sức khỏe. Chị cho biết trước đây thường bỏ bữa nhưng giờ đã nhận thức được rằng điều đó có thể dẫn đến tụt huyết áp. Sau khi phát hiện mình bị huyết áp thấp, chị tích cực nghe lời bác sĩ, uống nước nhiều hơn và đi bộ hàng ngày để cải thiện sức khỏe. Chị nhận thấy đi bộ 30 phút mỗi ngày rất có lợi cho những người mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và huyết áp. Cuối cùng, chị khuyên mọi người nên xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý với thực phẩm giàu protein như thịt, cá, tôm, cua, trứng, sữa để tăng huyết áp.

Một lượng muối nhỏ trong bữa ăn có thể giúp cải thiện tình trạng huyết áp thấp. Sau khi áp dụng các bí quyết, Hằng cảm thấy khỏe mạnh và ít mệt mỏi hơn. Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe như Hằng, hãy tìm cách tăng huyết áp phù hợp. Nếu bạn có bí quyết chăm sóc sức khỏe hiệu quả, hãy chia sẻ qua email tới chuyên mục Sức khỏe tại suckhoeafamily.vn. Cả huyết áp thấp và huyết áp cao đều là tình trạng bệnh nguy hiểm.

Source: https://afamily.vn/an-keo-nghi-ngoi-bi-quyet-song-chung-voi-huyet-ap-thap-20121126040151668.chn