Khuyến nghị của các chuyên gia về việc tiêu thụ trà xanh trong thời kỳ mang thai.

Trà xanh là thức uống tốt cho sức khỏe nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa sự phát triển tế bào gốc và giảm nguy cơ ung thư. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên hạn chế uống trà xanh. Mặc dù trà xanh có ít caffeine và ít tác dụng phụ hơn cà phê, nhưng caffeine có thể làm rối loạn giấc ngủ và gây mất nước cho thai nhi. Dù vậy, các chất chống oxy hóa trong trà xanh vẫn có lợi cho sức khỏe, giúp bảo vệ chống lại bệnh tim mạch, tiểu đường và hỗ trợ hệ miễn dịch.

Trà xanh không phải là lựa chọn lành mạnh khi mang bầu. Mặc dù có thể giúp giảm buồn nôn nếu uống vừa phải, nhưng tiêu thụ quá nhiều trà xanh có thể cản trở hấp thu các chất dinh dưỡng quan trọng như kẽm, axit folic và sắt, cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, trà xanh còn làm mất nước, gây tác động tiêu cực cho sức khỏe mẹ và thai. Uống quá nhiều trà xanh cũng làm tăng nguy cơ khuyết tật ống thần kinh do thiếu axit folic.

Nếu bạn thường xuyên uống trà xanh, cần bổ sung axit folic để tránh thiếu hụt dinh dưỡng, theo Tiến sĩ Anita Soni, chuyên gia sản phụ khoa. Uống trà xanh khi mang thai là chấp nhận được nếu chỉ một cốc nhỏ mỗi ngày, nhưng cần hạn chế do chứa caffeine có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Nếu có nguy cơ nào, mẹ bầu nên tránh trà xanh và thay thế bằng trà thảo dược không chứa caffeine. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống, theo Tiến sĩ Bhalgat.

Source: https://afamily.vn/khuyen-cao-cua-cac-nha-khoa-hoc-ve-viec-uong-tra-xanh-khi-mang-thai-2014070109095394.chn