Lá quý như nhân sâm: "Kem chống nắng tự nhiên" giúp chống tia cực tím và kích thích sản sinh collagen.

Nhiều người có thể chưa biết rằng rau má, loại rau mọc hoang, được coi là tốt ngang nhân sâm. Rau má có thể ăn sống, luộc, nấu canh hoặc làm nước uống, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong Đông y, rau má có vị đắng, hơi ngọt, tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, chống nhiễm trùng và lợi tiểu. Đặc biệt, rau má có khả năng chống lại tia cực tím, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và môi trường nhờ tăng cường hoạt động chống oxy hóa. Nó còn chứa saponin với đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, hỗ trợ tái tạo da và ngăn ngừa sẹo do mụn.

Nghiên cứu năm 2016 cho thấy các chất chống oxy hóa, hợp chất chống viêm và carbohydrate trong rau má giúp cải thiện độ ẩm cho da và chống lão hóa. Rau má hỗ trợ sản xuất collagen, giữ cho da săn chắc và đàn hồi, đồng thời ngăn ngừa nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa.

Các cách làm đẹp từ rau má bao gồm:

• Uống nước ép rau má: Xay nhuyễn rau má với chút nước, lọc bã.

• Đắp mặt nạ rau má: Xay nhuyễn rau má với nước, thêm mật ong hoặc sữa chua, rồi đắp lên mặt.

• Rửa mặt với nước rau má: Đun sôi rau má đã rửa sạch trong nước, để nguội và dùng để rửa mặt hàng ngày.

Lưu ý: Khi đắp mặt nạ rau má, nhớ thoa kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tia UV và ô nhiễm.

Một số món ăn, thức uống từ rau má:

1. Nước giải khát bổ dưỡng: Xay rau má lấy nước, hòa với nước dừa xiêm để uống.

2. Giải nhiệt, trị nóng sốt, lở ngứa: Giã rau má để lấy nước uống và đắp ngoài.

3. Chữa đau bụng, chán ăn: Sắc 1 nắm rau má để uống.

4. Chữa cảm sốt, khát nước: Giã 1 nắm rau má, 1 nắm rau sam, 30g sắn dây, thêm nước sôi để uống.

5. Chảy máu chân răng và các loại chảy máu khác: Sắc 30g rau má, 15g cỏ nhọ nồi, và 15g trắc bá diệp.

6. Trị ho, tiểu buốt: Dùng nắm rau má tươi.

Giã rau má lấy dịch tươi uống hoặc sắc uống. Để trị khí hư, bạch đới và đau bụng kinh, dùng rau má khô tán bột, uống 2 thìa cà phê mỗi sáng.

Lưu ý khi sử dụng rau má:

• Không lạm dụng vì có thể gây hại cho sức khỏe.

• Phụ nữ mang thai và cho con bú nên tránh ăn rau má để ngăn nguy cơ sảy thai.

• Người tiểu đường không nên ăn nhiều rau má.

Source: https://afamily.vn/loai-la-tot-nhu-nhan-sam-la-kem-chong-nang-tu-nhien-co-the-chong-tia-cuc-tim-kich-thich-san-sinh-collagen-20240421234031171.chn