Lắc vòng để có eo thon nhưng lo ngại về vấn đề vô sinh.

Tôi 26 tuổi, cao 1m63, nặng 52kg, chưa lập gia đình và làm biên tập viên. Công việc phải ngồi nhiều khiến tôi ít tập thể dục. Mặc dù không béo, vòng 2 của tôi lại rất to, khiến tôi tự ti khi ra ngoài. Tôi đã thử nhiều phương pháp như ăn kiêng và tham gia lớp thể dục thẩm mỹ, nhưng chưa thấy hiệu quả. Sau khi tham khảo, tôi thấy nhiều người nói lắc vòng là cách hiệu quả để giảm vòng 2 nhanh chóng.

Lắc vòng điều độ không chỉ giúp giảm vòng eo mà còn giữ dáng hiệu quả. Sau gần 2 tháng kết hợp lắc vòng 10-15 phút mỗi ngày với lớp thể dục thẩm mỹ, tôi cảm thấy cơ thể khỏe mạnh hơn, dù có một thời gian đầu bị đau mỏi. Gần đây, tôi đã chuyển sang lắc 3 vòng để nhanh chóng thu gọn vòng eo, nhưng chỉ sau 4 ngày, tôi cảm thấy mệt mỏi, sưng đau và khó chịu. Tôi cũng lo ngại rằng việc lắc vòng nhiều có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh sản.

Tôi đang phân vân không biết có nên tiếp tục lắc vòng hay không. Các chuyên gia cho rằng lắc vòng là môn thể thao tốt, giúp săn chắc cơ bụng và duy trì sự linh hoạt cho khớp hông, cột sống, giảm nguy cơ thoái hóa. Lắc vòng cũng tác động đến nhiều nhóm cơ, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, khi mỡ bụng và mỡ hông dày, việc vận động sẽ khó khăn hơn. Lắc vòng chỉ thực sự hiệu quả khi bụng không quá to, và thời gian giảm vòng 2 phụ thuộc vào cường độ tập luyện cũng như thể chất cá nhân. Dù vậy, chị em có thể yên tâm vì lắc vòng mang lại hiệu quả nhất định.

Chị em cần lưu ý lắc vòng cách bữa ăn khoảng 2 giờ để tránh rối loạn tiêu hóa. Lắc vòng tiêu hao khoảng 700kcal mỗi giờ, nhưng không nên tập liên tục quá 20 phút và tối đa ba lần một ngày. Để đạt hiệu quả tốt hơn, nên kết hợp với chế độ ăn hợp lý. Theo chuyên gia, lắc vòng chỉ tác động đến cơ bên ngoài bụng và không gây ảnh hưởng đến buồng trứng hay khả năng sinh sản. Dù muốn giảm eo, chị em vẫn cần chú ý đến sức khỏe của mình.

Tập luyện nên ở mức độ vừa phải và thời gian hợp lý để tránh mệt mỏi và chấn thương. Nếu bạn có bí quyết giảm mỡ hoặc giữ dáng, hãy chia sẻ qua email suckhoeafamily.vn để có cơ hội nhận quà từ aFamily.vn.