Làm sao để "già đi như rượu vang hảo hạng"? Bí mật ở 3 thực phẩm chống lão hóa giúp làn da như tiêm botox

Tủ đựng thức ăn của bạn đầy hạt chia và nước dùng xương, nhưng bạn cảm thấy chán ngán với các món ăn này. Theo chuyên gia thẩm mỹ Zara, để duy trì vẻ ngoài trẻ trung, bạn nên bổ sung các thực phẩm chống lão hóa vào chế độ ăn.

1. Quả mọng: Các loại như việt quất, dâu tây, mâm xôi đen chứa flavonoid giúp trung hòa gốc tự do và cung cấp oxy cho tế bào, cải thiện độ ẩm và sức khỏe cho da.

2. Nấm: Các loại như chaga, reishi rất giàu chất chống oxy hóa và có đặc tính chống viêm, giúp làm dịu các vấn đề về da và tạo hiệu ứng tương tự như tiêm botox.

Bạn có thể thêm quả mọng vào sinh tố hoặc ăn cùng sữa chua và yến mạch để tận dụng những lợi ích này.

Nấm reishi có khả năng cân bằng hormone và giảm căng thẳng, giúp da sạch sẽ. Bạn có thể sử dụng thực phẩm bổ sung dạng bột để thêm vào sinh tố, nước hoặc cà phê.

Trà Palo Azul chứa nhiều flavonoid và chất chống oxy hóa, giúp giải độc gan và thận, hỗ trợ tiêu hóa, điều hòa đường huyết, mang lại làn da sạch và trẻ trung. Đây là lựa chọn thay thế thú vị cho trà xanh.

Để ngăn ngừa da chảy xệ và nếp nhăn, cần hạn chế thực phẩm nhiều đường như trà sữa, cà phê ngọt, sinh tố và nước ngọt. Đường làm giảm tính đàn hồi của collagen, khiến da nhanh lão hóa. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chế độ ăn nhiều đường có thể dẫn đến béo phì và viêm nhiễm. Vì vậy, để giữ cho làn da tươi trẻ, bạn nên giảm lượng đường tiêu thụ hàng ngày.

Source: https://kenh14.vn/lam-sao-de-gia-di-nhu-ruou-vang-hao-hang-bi-mat-o-3-thuc-pham-chong-lao-hoa-giup-lan-da-nhu-tiem-botox-215241125223414427.chn