Lợi ích của bơi lội với người bệnh tiểu đường

Bơi lội là hoạt động tốt cho sức khỏe, đặc biệt cho người mắc tiểu đường. Nó cải thiện sức khỏe tim mạch, ổn định đường huyết, nâng cao tâm trạng và giúp ngủ ngon hơn. Nghiên cứu năm 2021 của Trường Đại học Quốc gia An-Najah Palestine cho thấy bơi lội giúp cải thiện huyết áp, cholesterol và đường huyết ở 40 người mắc tiểu đường type 2. Nghiên cứu năm 2020 tại Trường Đại học Y Hawler Iraq với 40 người mắc tiểu đường type 1 cho thấy nhóm bơi lội giảm đường huyết hiệu quả. Nghiên cứu năm 2019 tại Trường Đại học Chuzhou Trung Quốc cho thấy 100 người bơi 15-60 phút mỗi lần, 4 lần mỗi tuần trong 3 tháng đã giảm kháng insulin và cải thiện viêm mạn tính. Ngoài ra, bơi lội cũng có lợi cho người đau mạn tính và mắc bệnh thần kinh do tiểu đường nhờ tính chất tác động thấp của môn thể thao này.

Nước giúp giảm áp lực lên bàn chân, hạn chế chấn thương chi dưới. Bơi lội không chỉ rèn luyện thể lực, tăng cường cơ bắp và cải thiện thăng bằng, mà còn hỗ trợ người bị tiểu đường trong việc kiểm soát vận động. Tuy nhiên, bơi có thể làm tăng nguy cơ hạ đường huyết, nên người tiểu đường cần đo đường huyết trước khi bơi và đảm bảo mức ổn định. Nếu đường huyết thấp, nên bổ sung carbohydrate trước khi bơi và có thực phẩm nhanh chóng bên cạnh hồ bơi. Cần thông báo cho nhân viên cứu hộ về tình trạng bệnh để đảm bảo an toàn. Bơi vào buổi sáng thường giúp ổn định đường huyết hơn. Hạ đường huyết nghiêm trọng hoặc nhiễm toan ceton có thể rất nguy hiểm.