Lợi ích của nước cam đối với sức khỏe trẻ nhỏ

Bác sĩ Lê Thị Hải từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, sữa mẹ đã cung cấp đủ vitamin C cho bé trong giai đoạn trước ăn dặm, nên không cần bổ sung nước cam. Các mẹ nên uống nước cam tươi để bé nhận dưỡng chất qua sữa mẹ. Ngoài ra, nên ăn thêm nhiều loại trái cây khác để cải thiện chất lượng sữa. Đối với trẻ dưới 1 tuổi, nước cam có thể gây tiêu chảy nếu uống nhiều, nhưng từ 6 tháng, mẹ có thể pha loãng nước cam với tỷ lệ 1:10 để bé làm quen.

Các mẹ nên cho bé uống nước cam pha loãng bằng thìa thay vì dùng bình để tránh sâu răng. Khi bé bắt đầu ăn dặm từ 6 tháng tuổi, cần bổ sung vitamin C từ hoa quả tươi. Hòa 5ml nước cốt hoa quả (1 thìa cafe) với 50ml nước đã đun sôi để nguội, có thể dùng nước ấm vào mùa đông để tránh viêm họng. Mỗi ngày, bé có thể hấp thụ khoảng 100ml nước cam hoặc nước hoa quả khác, với bé 2 tuổi không nên vượt quá 150ml. Các mẹ cũng nên tìm hiểu cách cho bé làm quen với các loại hoa quả.