Lý do bạn nên bổ sung nhiều trái cây và rau xanh trong dịp Tết này

Rau xanh và trái cây rất giàu dinh dưỡng và có lợi cho sức khoẻ, đặc biệt trong dịp Tết với chế độ ăn nhiều đạm và dầu mỡ. Việc bổ sung thực phẩm này giúp tăng cường trao đổi chất nhờ vào lượng chất xơ tự nhiên, hỗ trợ tiêu hoá và giúp bạn cảm thấy đỡ ngấy. Ngoài ra, chúng còn ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa và giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả nhờ vitamin C.

Hãy bổ sung rau xanh và trái cây vào thực đơn để hạn chế tăng cân trong dịp Tết, khi cơ thể dễ bị tích tụ độc tố do ăn uống. Những thực phẩm này không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn cải thiện tình trạng da nhờ chứa nhiều vitamin A và C, ngăn ngừa lão hóa. Ngoài ra, chúng còn hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và đầy hơi, đồng thời tăng cường sức đề kháng nhờ vitamin C.

Chúng giúp giảm thiểu các vấn đề sức khỏe như cảm cúm và ho khi thời tiết thay đổi, đồng thời cung cấp chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa vi khuẩn gây bệnh. Lưu ý khi tiêu thụ thực phẩm: không ăn trái cây khi đói hoặc vừa no, chọn sản phẩm sạch và an toàn, rửa sạch trái cây và rau củ trước khi dùng, và chia đều bữa ăn trong ngày.

Source: https://afamily.vn/day-la-nhung-ly-do-ban-nen-an-nhieu-trai-cay-va-rau-xanh-trong-dip-tet-20180218213153554.chn