Lý do mẹ bầu không nên nằm ngửa khi mang thai

Khi mang bầu, nghỉ ngơi và giấc ngủ chất lượng rất quan trọng cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi thai nhi lớn lên, việc ngủ ngon trở nên khó khăn, đặc biệt khi mẹ tăng cân nhanh. Nhiều mẹ bầu vẫn nằm ngửa khi ngủ, tin rằng đây là tư thế an toàn. Tuy nhiên, tư thế này có thể gây áp lực lên tĩnh mạch chủ dưới, làm cản trở lưu thông máu và gây chóng mặt. Ngoài ra, trọng lượng thai nhi có thể đè lên cột sống và các cơ, gây đau nhức và tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ. Hơn nữa, nằm ngửa lâu có thể làm giảm cung cấp máu cho thận, dẫn đến co thắt huyết quản.

Nằm ngửa khi mang bầu gây áp lực lên tĩnh mạch và làm giảm lượng máu cung cấp cho thai nhi, ảnh hưởng đến sự phát triển và hấp thụ dinh dưỡng. Tư thế này đặc biệt nguy hiểm cho mẹ bầu có vấn đề sức khỏe như cao huyết áp hay tiểu đường, làm tăng nguy cơ thai chết lưu. Nghiên cứu năm 2011 tại Sydney cho thấy phụ nữ nằm ngửa có nguy cơ thai chết lưu cao hơn so với những người nằm nghiêng bên trái. Do đó, mẹ bầu cần chú ý để giảm thiểu rủi ro.

Tư thế ngủ lý tưởng cho bà bầu là nằm nghiêng bên trái, giúp cải thiện dinh dưỡng và lưu lượng máu đến nhau thai, cũng như hỗ trợ thận loại bỏ chất thải hiệu quả và giảm phù chân. Mặc dù mẹ bầu có thể thay đổi tư thế trong đêm, nhưng nếu thức dậy ở tư thế nằm ngửa, nên chuyển ngay sang nằm nghiêng. Tốt nhất là hình thành thói quen ngủ nghiêng trái, đặc biệt trong những tháng cuối thai kỳ.

Source: https://afamily.vn/day-la-ly-do-me-bau-khong-nen-ngu-nam-ngua-khi-mang-thai-20170903204613524.chn