Lý do nên uống nước ép quýt trong mùa đông?

Cam và quýt là những loại quả giàu vitamin C rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt trong mùa đông. Mùa đông, khi thời tiết se lạnh, quýt chín đỏ rực mang lại lượng ẩm lớn cho da, giúp sáng da và tăng sức đề kháng. Thời tiết lạnh và độ ẩm thấp tạo điều kiện cho virus phát triển, vì vậy việc bổ sung vitamin C từ quýt không chỉ giúp da khỏe mạnh mà còn hỗ trợ hệ miễn dịch chống lại bệnh tật.

Mùa lạnh, nhiều người thường ăn đồ chiên rán, nhưng quýt lại là lựa chọn tốt cho sức khỏe, giúp giảm cholesterol xấu nhờ chứa caroten và axit citric. Quýt giàu vitamin C, B6, canxi và sắt, đồng thời nước quýt ép cung cấp khoảng 130 calo và 8g đường, rất tốt để bù nước. Thêm mật ong vào nước quýt giúp kháng viêm và chống oxy hóa, hiệu quả trong việc ngừa cảm cúm. Vào mùa đông, quýt chín rộ, nhất là gần Tết, với nhiều loại như quýt da xanh quýt đường, có vỏ mỏng, màu xanh lá, mọng nước và vị ngọt thanh, chua nhẹ.

Quýt được trồng phổ biến ở miền Tây, như Lai Vung (Đồng Tháp), Cái Bè (Tiền Giang) và Long Trị (Hậu Giang).

1. Quýt tiều (hay quýt hồng): Quả dẹt, vỏ màu hồng cam với sắc xanh khi chín, ít hạt, ngọt và mọng nước. Chỉ thu hoạch vào tháng 11, 12 âm lịch.

2. Quýt chum (Hà Giang): Vỏ sần sùi, dễ bóc, mọng nước và ngọt, chín màu vàng cam, nặng khoảng 100g.

3. Quýt Bắc Kạn: Vỏ dày, màu vàng tươi, vị chua dịu và hương thơm đặc trưng, chín vào tháng 10 đến Tết Nguyên đán.

4. Quýt giấy: Vỏ mỏng, dễ bóc, có mùi thơm tinh dầu dễ chịu.

Ngoài ra, còn có các giống quýt nhập khẩu như quýt Thái, Trung Quốc và quýt không hạt Úc.

Với nhiều loại quýt khác nhau, hãy thử làm nước ép quýt. Để nước quýt thơm ngon hơn, bạn có thể thêm một chút nước cốt chanh và mật ong. Chỉ cần cho quýt vào máy ép, hòa tan và để lạnh khoảng 1 giờ. Trang trí với lá bạc hà để tăng hương vị. Lưu ý: Người bị ho hoặc sau phẫu thuật không nên uống nước ép quýt, và tránh uống khi đói hoặc vừa ăn xong. Chúc bạn thành công!

Không uống nước trước khi đi ngủ và trước khi đánh răng để tránh mất ngủ và yếu men răng.

Source: https://afamily.vn/vi-sao-mua-dong-nen-uong-nuoc-ep-quyt-20221227114446085.chn