Lý do phụ nữ nên bổ sung gừng vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Gừng tươi có tác dụng giảm căng thẳng và triệu chứng ốm nghén ở phụ nữ mang thai nhờ tính ấm và cay, giúp trung hòa acid dạ dày và giảm buồn nôn. Phụ nữ ốm nghén nên sử dụng gừng với lượng nhỏ để cảm thấy dễ chịu hơn và kích thích ăn uống. Ngoài ra, gừng cũng có thể giúp giảm đau bụng kinh, hiệu quả tương đương với ibuprofen và các thuốc giảm đau khác. Trong kỳ kinh nguyệt, gừng giúp làm giảm cơn co thắt cơ tử cung gây đau và khó chịu.

Gừng giúp giảm chuột rút và cải thiện cảm giác dễ chịu. Nó còn hỗ trợ giảm cân bằng cách ổn định quá trình trao đổi chất, quan trọng cho những ai đang ăn kiêng hoặc muốn ngăn ngừa tăng cân sau khi giảm cân. Đối với phụ nữ sau sinh, rượu gừng nghệ hạ thổ có tác dụng tốt khi thoa lên bụng và toàn thân, giúp phục hồi vóc dáng và làn da, đồng thời phòng ngừa các vấn đề hậu sản.

Cải thiện khả năng sinh sản: Nghiên cứu cho thấy gừng có thể tăng cường khả năng sinh sản ở cả nam và nữ, đặc biệt là cải thiện quá trình hình thành nang trứng ở phụ nữ.

Cách sử dụng gừng:

• Uống trà gừng: Đun gừng tươi đã gọt vỏ trong nước 10 phút.

• Thêm gừng vào bữa ăn: Sử dụng trong salad, hầm, súp hoặc món xào cùng nghệ và tỏi.

• Ngâm gừng trong dầu ô liu: Để vài ngày trước khi dùng.

• Làm kẹo gừng: Thắng gừng tươi với đường để dễ mang theo, giúp chống say xe và làm ấm bụng.

Tuy có lợi cho sức khỏe, nhưng không nên lạm dụng gừng tươi với liều lượng quá lớn hàng ngày.

Điều này có thể gây đầy hơi, ợ nóng, kích ứng miệng và khó chịu cho dạ dày. Thêm vào đó, sử dụng nhiều gừng tươi có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như tăng nguy cơ chảy máu và giảm hiệu quả của thuốc điều trị.

Tham khảo thêm : Top 5 nhà phân phối camera quan sát lớn nhất HCM - Miền Nam Uy Tín - Chất lượng