Mạch máu quyết định tuổi thọ: Mỗi ngày đều đặn làm 3 việc, mạch máu sẽ dần “trẻ hóa” và tránh bệnh tật

Mạch máu đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển máu và dinh dưỡng đến các cơ quan. Khi mạch máu bị tổn thương hoặc tắc nghẽn, có thể gây ra các bệnh nguy hiểm như bệnh tim mạch và mạch máu não. Dưới đây là 4 dấu hiệu cho thấy mạch máu có thể bị tắc nghẽn:

1. Tầm nhìn bị cản trở: Tắc nghẽn mạch máu võng mạc có thể làm suy giảm thị lực và gây chóng mặt.

2. Khả năng diễn đạt bị suy giảm: Thiếu máu não có thể dẫn đến khó khăn trong việc nói và diễn đạt.

3. Ngáp thường xuyên: Ngáp nhiều có thể là dấu hiệu cơ thể thiếu oxy do tuần hoàn máu kém.

4. Đau đầu trầm trọng hơn: Tắc nghẽn mạch máu có thể gây đau đầu do thiếu máu cung cấp cho não, đặc biệt ở người có nguy cơ cao như cao huyết áp hay mỡ máu cao.

3 thói quen gây tổn thương mạch máu cần loại bỏ:

1. Hút thuốc và uống rượu: Chất độc trong thuốc lá làm tăng độ nhớt của máu và xơ cứng động mạch. Uống rượu tăng tiêu thụ oxy và tổn thương mạch máu, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim. Bỏ thuốc lá và hạn chế rượu là cần thiết.

2. Ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ: Thực phẩm dầu mỡ làm tăng cholesterol và lipid, gây tắc nghẽn mạch. Chất béo bão hòa và cholesterol trong đồ chiên có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch.

3. Ít vận động: Ngồi lâu làm máu không lưu thông, tăng nguy cơ huyết khối và bệnh tim mạch.

3 cách bảo vệ mạch máu:

1. Uống nhiều nước và thảo dược: Nước giúp lưu thông máu; thảo dược như hoa cúc, quế, kim ngân hoa có tác dụng giãn mạch và bảo vệ mạch máu.

2. Tập thể dục đều đặn: Tập luyện giúp kiểm soát cân nặng và cải thiện tuần hoàn máu, giảm nguy cơ bệnh mạch máu.

3. Ngủ đủ giấc

Source: https://kenh14.vn/mach-mau-quyet-dinh-tuoi-tho-moi-ngay-deu-dan-lam-3-viec-mach-mau-se-dan-tre-hoa-va-tranh-benh-tat-21524101016485591.chn