"Mai Davika tiết lộ 5 bí quyết giúp có vòng eo thon gọn"

Mai Davika, nàng ma nữ nổi tiếng Thái Lan, mang vẻ đẹp quyến rũ với dòng máu Thái - Bỉ. Gần đây, cô đã ốm và được khuyên nghỉ ngơi, dẫn đến việc tăng 5kg. Để lấy lại vóc dáng, Davika chia sẻ 5 bí quyết trên kênh Youtube của mình. Bí quyết đầu tiên là áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn, trong đó cô ăn trong 8 tiếng và nhịn trong 16 tiếng, chọn thực phẩm giàu vitamin và chất xơ khi cảm thấy đói.

1. Cắt giảm tinh bột và đường: Tinh bột và đường là hai kẻ thù trong kế hoạch giảm cân, vì vậy hãy hạn chế chúng trong chế độ ăn hàng ngày để duy trì vóc dáng.

2. Đi bộ từ 2km mỗi ngày: Chỉ cần đi bộ từ 2km trở lên mỗi ngày là bạn đã có thể đốt cháy năng lượng dư thừa mà không cần tập luyện nặng.

3. Uống nhiều nước: Uống đủ nước hàng ngày giúp tăng cường trao đổi chất và làm đẹp da. Mai Davika thường uống từ 1 - 2 chai lớn mỗi ngày để hỗ trợ giảm cân.

4. Bổ sung vitamin: Trong quá trình giảm cân, cơ thể có thể thiếu hụt dưỡng chất. Hãy tham khảo bác sĩ dinh dưỡng để bổ sung vitamin cần thiết.

Nguồn: Sanook, kênh Youtube Davikah, davikah.

Source: https://afamily.vn/ma-nu-mai-davika-chia-se-5-bi-quyet-rieng-giup-co-so-huu-duoc-vong-eo-sieu-nho-20200420003444718.chn