"Massage toàn thân hỗ trợ giảm cân: Những điều phụ nữ cần biết"

Khi nghĩ đến giảm cân, nhiều người thường liên tưởng đến chế độ ăn kiêng và tập luyện khắc nghiệt. Tuy nhiên, việc này có thể quá sức với nhiều người. Nếu bạn không thành công trong giảm cân qua ăn uống và tập thể dục, điều đó không có nghĩa là bạn có thể ăn uống thoải mái. Một chế độ ăn lành mạnh và vận động đều đặn vẫn rất quan trọng cho sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn có thể thử giảm cân tự nhiên qua massage toàn thân, vì nó giúp các cơ hoạt động và đốt cháy calo tương tự như tập thể dục. Dưới đây là 4 lý do tại sao massage cũng giúp giảm trọng lượng cơ thể: 1. Massage đúng cách giúp tiêu tan mỡ thừa.

Massage hàng ngày có thể hỗ trợ trong việc loại bỏ chất béo dư thừa, nhưng cần kết hợp với tập thể dục để ngăn ngừa việc chất béo tích tụ trở lại. Khi được thực hiện đúng cách, massage cũng giúp tăng cường lưu thông bạch huyết, hỗ trợ loại bỏ chất béo khỏi cơ thể. Ngoài ra, massage còn tăng cường tuần hoàn máu, giúp cung cấp oxy và dinh dưỡng cho cơ bắp, từ đó tăng tốc độ phục hồi sau tập luyện và loại bỏ độc tố hiệu quả, góp phần giảm cân. Cuối cùng, việc tăng tuần hoàn máu cũng làm tăng tỷ lệ trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn.

Massage toàn thân không chỉ tăng cường tính linh hoạt và giảm nguy cơ chấn thương khi tập thể dục mà còn mang lại lợi ích tâm lý. Nó giúp cơ thể thư giãn, tạo động lực cho bạn tiếp tục chế độ ăn uống và tập luyện giảm cân. Bạn có thể tự massage vùng bụng và hông tại nhà bằng cách thoa dầu massage, ấn từ rốn đến hông, và xoa bụng theo hình xoắn ốc. Hãy chú ý kiểm soát lực tay khi thực hiện.

Source: https://afamily.vn/massage-toan-than-giam-can-va-nhung-dieu-chi-em-chua-biet-20140710043259695.chn