Mẹ bầu có nên uống trà sữa? Chuyên gia sản khoa đưa ra lời khuyên gây bất ngờ!

Ngày nay, nhiều phụ nữ đều yêu thích trà sữa, đặc biệt là trà sữa trân châu từ Đài Loan. Tuy nhiên, nếu bạn đang mang bầu, cần thận trọng với chế độ ăn uống. Trà sữa trân châu chứa sữa, trà, hạt trân châu và siro, trong đó sữa là tốt cho bà bầu, nhưng các thành phần khác có thể không tốt. Theo Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ ACOG, lượng caffeine dưới 200mg mỗi ngày là an toàn và không làm tăng nguy cơ sảy thai hay sinh non. Một cốc trà sữa khoảng 470ml chứa khoảng 130mg caffeine, nên nếu bạn không uống quá nhiều và tránh các thức uống có caffeine khác, thì việc tiêu thụ trà sữa vẫn có thể an toàn.

Không nên vội kết luận về trà sữa, vì nó còn chứa trân châu và siro. Trân châu và pudding an toàn cho phụ nữ mang thai, nhưng người bán thường thêm nhiều đường, cung cấp calo cao nhưng ít chất dinh dưỡng. Một cốc trà sữa trung bình có khoảng 340 calo. Để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé, cần kiểm soát calo nạp vào. Nghiên cứu cho thấy tiêu thụ quá nhiều đường trong thai kỳ có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển trí tuệ của thai nhi. Mẹ bầu nên tự làm trà sữa, chọn không đường, không trân châu và sữa ít béo. Mặc dù có thể tốn tiền, nhưng đây là lựa chọn tốt hơn cho sức khỏe.

Mẹ bầu có thể tự làm trà sữa an toàn và tốt cho sức khỏe. Cách làm: 1. Chuẩn bị cốc trà xanh hoặc trà đen theo sở thích. 2. Đổ 200ml sữa vào cốc 350ml. 3. Thêm trà đã chuẩn bị. 4. Cho một thìa mật ong và khuấy đều. Lưu ý: Nên tránh uống trà sữa nóng. Nếu muốn vị hoa quả, có thể thêm nước hoa quả và giảm bớt mật ong.

Source: https://afamily.vn/me-bau-co-nen-uong-tra-sua-khong-cau-tra-loi-cua-chuyen-gia-san-khoa-se-khien-nhieu-nguoi-giat-minh-20200820203906624.chn