Mẹ tìm ra giải pháp cho bé lười uống nước!

Một số trẻ lười uống nước vì mải chơi hoặc thấy nước lọc nhạt nhẽo. Bác sĩ dinh dưỡng Đặng Thu Hiền gợi ý một số cách giúp khuyến khích trẻ uống đủ nước:

1. Cho trẻ ăn hoa quả: Các loại trái cây như dưa hấu, dưa chuột, cam, lê... không chỉ cung cấp nước mà còn bổ sung vitamin.

2. Pha nước với sữa: Nếu trẻ thích sữa, mẹ có thể pha thêm nước vào sữa theo tỷ lệ từ đặc đến loãng dần, giúp trẻ dần quen với việc uống nước.

3. Uống nước bằng cốc: Nếu trẻ thích uống sữa bằng bình, có thể cho trẻ uống nước bằng cốc để tạo hứng thú.

Các nhà tâm lý cho rằng trẻ sẽ thích uống nước hơn khi dùng cốc thay vì bình. Để khuyến khích trẻ uống nước, mẹ nên tập cho bé dùng cốc và kiên trì không thay thế bằng nước hoa quả. Bác sĩ Đặng Thu Hiền khuyên rằng nước đóng chai có thể không phù hợp cho trẻ do chứa hàm lượng khoáng cao, nên kiểm tra lượng natri dưới 200mg/lít. Nhu cầu nước lọc của trẻ theo độ tuổi: dưới 6 tháng chỉ cần bú sữa mẹ; từ 6 tháng đến 1 tuổi khoảng 200-300ml/ngày; trên 1 tuổi tùy theo nhu cầu và mẹ có thể rèn luyện thói quen uống nước cho bé.

Không nên đợi khi bé khát mới cho uống nước, vì lúc đó bé đã bị thiếu nước. Có thể xác định lượng nước cần cho bé dựa vào cân nặng: 4,5kg cần 425ml, 5kg cần 510ml, 6,3kg cần 595ml, 7,2kg cần 680ml, 8,1kg cần 765ml, 8,5kg cần 850ml, 9kg cần 935ml, 10,9kg cần 992ml, 11,8kg cần 1020ml, và 12,7kg cần 1077ml, 13,6kg cần 1105ml. Lượng nước này bao gồm cả nước trong sữa và thực phẩm. Một vài mẹo dưới đây sẽ giúp mẹ dạy bé cách uống nước bằng cốc dễ dàng hơn.