Mẹo Giúp Mẹ Bầu Duy Trì Sức Khỏe Trong Mùa Thu

Trong thời tiết se lạnh của mùa thu, mẹ bầu cần ngủ đủ giấc để cân bằng trao đổi chất. Ăn nhiều rau quả giúp bổ sung vitamin và ngăn ngừa cảm cúm. Mẹ bầu cũng nên chú ý phòng tránh ba vấn đề: tiêu chảy, táo bón và bệnh hô hấp. Mùa thu có nhiều trái cây ngon, nhưng nếu không chú ý vệ sinh thực phẩm, mẹ bầu dễ bị tiêu chảy do sức đề kháng yếu. Vì vậy, hãy đảm bảo ăn trái cây tươi đã được rửa sạch để bảo vệ sức khỏe.

Mùa thu khô hanh và cơ thể nóng bức dễ khiến bà bầu bị táo bón. Để tránh tình trạng này, các mẹ nên ăn vừa phải thực phẩm béo, cân bằng thịt và rau, và uống đủ nước để thải độc. Mùa thu cũng là thời điểm bà bầu dễ mắc bệnh hô hấp, nên cần chú ý giữ ấm và thận trọng khi dùng thuốc để tránh ảnh hưởng đến thai nhi. Ngoài ra, tăng cường dinh dưỡng, hoạt động vừa phải và duy trì tâm trạng tốt sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Hãy để phòng thoáng gió để cải thiện không khí. Sắt và canxi cho bà bầu, thiếu hay thừa đều có thể nguy hiểm.