Mẹo giúp phái đẹp ngăn ngừa mồ hôi trong mùa hè oi ả

Phương Loan, 26 tuổi, là một nhân viên làm việc hiệu quả tại một công ty Nhật Bản, nhưng cô từng gặp phải chứng ra mồ hôi khó chịu. Vào những ngày nắng nóng, cô thường đổ mồ hôi ở mặt, lòng bàn tay và chân, gây ảnh hưởng đến công việc. Phương Loan chia sẻ rằng ngay cả khi ngồi trong phòng điều hòa, cô vẫn ra nhiều mồ hôi khi viết, khiến cơ thể mất nước và nhanh mệt mỏi. Điều này làm cho cô thường cảm thấy uể oải, ăn không ngon và công việc bị trì trệ. Chứng ra mồ hôi của cô liên quan đến nhiều yếu tố như cảm xúc, sức khỏe và điều kiện thời tiết, đặc biệt trong khí hậu nhiệt đới của Việt Nam.

Phương Loan chia sẻ bí quyết chống ra mồ hôi là tập thể dục đều đặn, ăn uống khoa học và giữ vệ sinh cơ thể sạch sẽ. Cô nhấn mạnh rằng nhịn ăn hoặc bỏ bữa có thể làm cơ thể ra nhiều mồ hôi do hạ đường huyết, kích thích tiết insulin và hormone gây mồ hôi. Thay vì giảm tập thể dục, Loan khuyên nên duy trì thói quen này để giảm tình trạng ra mồ hôi.

Sau khi vận động, máu lưu thông nhanh hơn và cơ thể hấp thụ nhiều oxy hơn, giúp da giãn nở tốt hơn. Tập luyện đều đặn giúp loại bỏ độc tố qua mồ hôi, làm cho làn da mịn màng và giảm mồ hôi. Ngoài ra, việc tập luyện còn giúp ổn định hormone và cải thiện chức năng điều chỉnh thân nhiệt. Phương Loan cũng chú trọng giữ gìn vệ sinh cá nhân và lựa chọn trang phục thoáng mát, chủ yếu bằng cotton, để giảm tiết mồ hôi.

Phương Loan rất chú trọng dọn dẹp góc làm việc để tạo không gian thoáng đãng, giúp giảm mồ hôi. Cô cũng giữ nhà cửa sạch sẽ và mát mẻ. Về thực đơn, Loan hạn chế các thực phẩm có caffein, rượu, gia vị cay, hành sống, và tỏi sống vì chúng làm tăng tiết mồ hôi. Đường cũng là yếu tố gây ra mồ hôi trộm do tăng cường trao đổi chất. Ngược lại, một số thực phẩm như đậu nành, lá lốt, ngải cứu, và cháo trai giúp giảm mồ hôi. Loan chia sẻ bí quyết này và khuyến khích mọi người gửi kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe của mình đến chuyên mục Sức khỏe.

Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều mà không phải do vận động hay nhiệt độ cao, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe.

Source: https://afamily.vn/bi-quyet-giup-chi-em-tranh-do-mo-hoi-trong-mua-he-nong-buc-20130624121753410.chn