Mẹo hiệu quả giúp bé từ bỏ thói quen ăn thịt.

Trẻ em ngày nay thường quen thuộc với các món ăn như đùi gà chiên, hamburger, và xúc xích, nhiều bé trở thành "fan" của thịt gà. Tuy nhiên, việc ăn nhiều thịt không đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng. Lượng thịt lý tưởng cho trẻ là 50g vào buổi trưa và 50g vào buổi tối để đảm bảo sức khỏe. Các bậc phụ huynh nên giảm dần lượng thịt trong khẩu phần ăn của trẻ và có thể dỗ dành bằng cách hứa hẹn món ngon cho bữa tối. Nếu trẻ thích thịt đỏ, đó là dấu hiệu tốt vì nó chứa nhiều dinh dưỡng và sắt, giúp ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi và ảnh hưởng đến học tập.

Các mẹ cần đảm bảo bé ăn đủ sắt, khoảng 1mg mỗi ngày để phát triển đúng độ tuổi. Nếu bé không bú mẹ, việc bổ sung sắt càng quan trọng hơn, có thể cho bé ăn 15gr gan hoặc 105gr thịt bò mỗi ngày, hoặc thay đổi với 220gr thịt lợn, gia cầm hoặc thịt bê. Tránh cho bé ăn thịt bò tái hoặc bít tết do nguy cơ ký sinh trùng. Nếu bé không thích gan, có thể kết hợp với thực phẩm khác như súp khoai tây. Đồng thời, cần lưu ý rằng các món thịt nguội và xúc xích thường chứa nhiều muối, không tốt cho trẻ nhỏ.

Bạn nên giảm dần lượng thịt nguội và xúc xích trong món ăn bằng cách kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác. Đa dạng hóa các loại thịt cho trẻ, không chỉ ưu tiên thịt gà, mà thêm thịt lợn, thịt thỏ và thịt bò. Trẻ thường thích món rán giòn và nướng, nhưng nên thay thế bằng thực phẩm dinh dưỡng như cá, trứng và sản phẩm từ sữa. Rau củ và tinh bột cũng quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Tham gia trò chơi để nhận phần thưởng trị giá 500 nghìn đồng, gồm 01 gối vuông và 02 gối trái tim cho gia đình!