Món sữa tiết kiệm giúp tăng cường collagen và hỗ trợ giảm cân tuyệt vời cho các nàng công sở

Làn da mịn màng và vóc dáng thon thả là ước mơ của nhiều chị em. Ngoài skincare và tập luyện, chế độ ăn uống rất quan trọng, trong đó sữa đậu nành là một lựa chọn tuyệt vời. Sữa đậu nành giàu isoflavones, giúp tăng sinh collagen, duy trì làn da trẻ đẹp và ngăn ngừa lão hóa. Được chế biến từ hạt đậu nành, sữa có vị thanh nhẹ và độ sánh mịn tự nhiên. Uống sữa đậu nành hàng ngày không chỉ giúp cải thiện sắc đẹp mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Một ly sữa đậu nành 100ml khoảng 54 kcal, giàu đạm giúp no lâu và ngăn chặn cơn thèm ăn. Sữa chứa axit béo không bão hòa đơn và vitamin B12 hỗ trợ chuyển hóa chất béo. Phytoestrogen trong sữa giúp phát triển nhu mô tuyến vú ở phụ nữ, tăng vòng 1. Nó cũng bổ sung canxi, vitamin D và protein, ngăn ngừa loãng xương hiệu quả. Sữa đậu nành có vitamin B9 (acid folic) giúp giảm mệt mỏi và cải thiện hệ thần kinh, miễn dịch. Cả sữa đậu nành đen và trắng đều tốt cho giảm cân, nhưng sữa đậu nành đen chứa anthocyanins chống oxy hóa, trong khi sữa trắng giàu chất xơ hòa tan.

Tùy thuộc vào nhu cầu, bạn có thể chọn sữa đậu nành đen để làm đẹp da và tăng collagen, hoặc sữa đậu nành trắng để giảm cân nhờ vào lượng chất xơ cao.

Một số lưu ý khi uống sữa đậu nành: