Môn thể thao hiệu quả hơn cả 10 ngày tập thể dục.
Golf từ lâu được coi là môn thể thao của giới thượng lưu. Theo khảo sát năm 2021 của Viện Nghiên cứu Wealth-X, golf là môn thể thao ưa thích nhất của tầng lớp này. Một nghiên cứu tại ĐH Syracuse cho thấy khoảng 90 CEO trong danh sách Fortune 500 chơi golf. Gần đây, hình ảnh golf bị ảnh hưởng do một số người lợi dụng để tạo dựng danh tiếng, nhưng bộ môn này vẫn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Golf không chỉ là môn thể thao nhàn hạ; theo nghiên cứu của Macmillan Cancer Support năm 2017, golfer phải đi bộ khoảng 6-12km trong một vòng đấu, tương đương với 11.245-16.667 bước chân.
Nghiên cứu từ Tạp chí Y học Thể thao Anh cho thấy, golfer mang túi đựng gậy có thể đốt cháy khoảng 1.500 calo trong một vòng 18 lỗ kéo dài khoảng 240 phút, vượt qua khuyến cáo tối thiểu 150 phút hoạt động vừa phải mỗi tuần của WHO. Điều này tương đương với lợi ích tập thể dục trong 10 ngày. Golf là môn thể thao cường độ thấp, cho phép người chơi theo đuổi đam mê đến khi già mà không lo về thể lực. Nghiên cứu của tổ chức Macmillan Cancer Support với 300.000 golfer Thụy Điển cho thấy tỷ lệ tử vong của họ giảm 40% so với những người không chơi, tương đương với việc tăng thêm 5 năm tuổi thọ.
Người chơi golf có điểm handicap thấp sẽ hưởng lợi nhiều từ môn thể thao này. Bà Elizabeth Connare, Giám đốc Marketing của Macmillan Cancer Support, cho biết một buổi chơi golf yêu cầu golfer đi bộ hơn 10.000 bước và đốt cháy khoảng 1.500 calo, giúp tăng cường sức khỏe và giao tiếp xã hội. MC Tim Lovejoy cũng nhấn mạnh rằng việc chinh phục 72 lỗ là một thử thách tuyệt vời nhưng đồng thời mang lại niềm vui khi chơi cùng bạn bè. Golf còn giúp cải thiện giấc ngủ, giảm lo âu và nâng cao khả năng tập trung nhờ tiếp xúc với thiên nhiên.
Chơi golf giúp tăng cường nồng độ endorphins và serotonin, giảm lo âu và nâng cao sự tự tin. Nó cũng cải thiện tuần hoàn máu, giúp tim hoạt động hiệu quả hơn và giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Ngoài ra, golf yêu cầu sự tập trung và trí nhớ tốt, giúp rèn luyện tư duy và ngăn ngừa suy giảm nhận thức khi về già.
Source: https://afamily.vn/mon-the-thao-luyen-1-lan-bang-10-ngay-tap-the-duc-20230212093557935.chn