Một số mẹo hữu ích để ngăn ngừa khô mũi trong những ngày lạnh.

Mùa đông, khí hậu khô khiến nhiều người cảm thấy khó chịu với các triệu chứng như khô mũi, ngạt mũi, đau mũi và chảy máu mũi do niêm mạc mỏng manh dễ bị tổn thương. Thời tiết lạnh và khô làm lớp mao mạch trong niêm mạc khô, dẫn đến viêm mũi, viêm xoang, đặc biệt nguy hiểm cho trẻ nhỏ. Khi viêm, niêm mạc mũi sưng lên và sản sinh thêm chất nhầy, dễ bị tắc nghẽn do gặp không khí lạnh. Để phòng tránh khô mũi, cần tránh bụi bẩn và các chất kích thích có hại cho niêm mạc mũi.

Nhiệt độ lý tưởng cho mũi là 32 độ C; nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp có thể gây hại cho niêm mạc mũi. Đeo khẩu trang sạch trong thời tiết lạnh hoặc khu vực ô nhiễm giúp bảo vệ mũi. Tránh ngoáy mũi vì có thể gây tổn thương niêm mạc, rụng lông mũi, chảy máu và dễ bị nhiễm khuẩn. Không khí khô và ô nhiễm có thể làm suy giảm khả năng kháng khuẩn của mũi, dẫn đến viêm xoang và các bệnh hô hấp. Nên mở cửa sổ để thông gió và giữ không khí ẩm. Rửa mặt bằng nước lạnh và massage mũi cũng giúp cải thiện lưu thông máu và tăng khả năng chống cảm lạnh.

Tập thể dục giúp cải thiện lưu thông máu mũi, tăng khả năng chống cảm lạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh. Ngoài ra, nó cũng hỗ trợ phục hồi nhanh chóng cho những người bị viêm mũi, viêm xoang.

Không nên cắt hết lông mũi, vì chúng có vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn bụi và khói xâm nhập vào khoang mũi.

Khi hỉ mũi, cần thực hiện nhẹ nhàng và lần lượt từng bên để tránh gây áp lực mạnh lên mũi, giúp cảm thấy dễ chịu hơn mà không làm tổn thương các cơ.

Hỉ mũi cần thực hiện đúng cách, nhẹ nhàng và lần lượt với từng bên. Đặc biệt, khi vệ sinh cho trẻ nhỏ, cần lưu ý rửa mũi đúng cách vì hốc mũi là nơi lọc không khí và chứa nhiều ô nhiễm như virus, vi khuẩn và bụi. Bạn nên rửa mũi mỗi sáng và tối, cũng như sau khi tiếp xúc với môi trường ô nhiễm. Ngoài ra, việc phòng ngừa và điều trị mụn trứng cá cũng giúp giảm khô mũi.

Mụn trứng cá có thể gây khó chịu ở mũi. Để ngăn ngừa mụn, cần chú ý sức khỏe da, đảm bảo tuyến bã nhờn và nang tóc hoạt động tốt. Nên ăn nhiều rau quả, hạn chế thực phẩm cay, và ngủ đủ giấc để duy trì làn da khỏe mạnh. Viêm mũi teo, hay viêm mũi thối, là bệnh viêm mũi mãn tính tiến triển chậm.

Source: https://afamily.vn/suc-khoe/vai-thu-thuat-nho-phong-tranh-kho-mui-ngay-lanh-20131109540597.chn