Mùa thu là mùa của 5 loại quả giàu vitamin C, tranh thủ ăn để tăng sinh collagen cho da căng bóng lại không lo tăng cân

Mùa thu đến, thời tiết mát mẻ và cảm giác thèm ăn tăng lên. Tuy nhiên, chúng ta cần chú ý không chỉ ăn thịt cá mà cần bổ sung trái cây tươi ngon. Dưới đây là 5 loại trái cây ít đường, giàu vitamin C giúp kiểm soát đường huyết, cải thiện tiêu hóa và tăng cường miễn dịch. 1. Táo - Giàu vitamin C và chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, có thể ăn trực tiếp hoặc trộn với sữa chua mà không lo tăng cân. 2. Kiwi - Nhỏ nhưng chứa nhiều vitamin C, ít đường, có thể ăn tươi hoặc làm nước ép, lưu ý không ăn quá nhiều khi bụng đói. 3. Bưởi - Là trái cây mùa thu, có hương thơm dễ chịu.

Bưởi, lê và hồng là những trái cây mùa thu ít đường, giàu vitamin C và khoáng chất. Bưởi mọng nước, thích hợp cho việc giữ dáng, có thể ăn trực tiếp hoặc pha trà. Lê giòn ngọt, giúp dưỡng ẩm cho phổi và không lo tăng cân, có thể ăn sống hoặc nấu súp. Hồng ngọt mềm, giàu chất xơ, tốt cho tiêu hóa, nhưng không nên ăn khi đói. Những trái cây này không chỉ ngon mà còn hỗ trợ kiểm soát lượng đường và cải thiện làn da. Nên tiêu thụ ở mức độ vừa phải để đạt hiệu quả tốt nhất.

Source: https://kenh14.vn/mua-thu-la-mua-cua-5-loai-qua-giau-vitamin-c-tranh-thu-an-de-tang-sinh-collagen-cho-da-cang-bong-lai-khong-lo-tang-can-215241006162522695.chn