Nên hay không cho trẻ em uống nước dừa?

Nước dừa có vị ngọt thanh mát tự nhiên, rất được yêu thích và tốt cho sức khỏe nhờ cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu. Chứa carbohydrate dễ tiêu hóa, kali cao và không có chất béo hay cholesterol, nước dừa còn là nguồn vitamin C phong phú, cùng nhiều vitamin B và khoáng chất như mangan, magie và canxi. Nước dừa rất tốt cho người chơi thể thao, phụ nữ mang thai, và những ai mệt mỏi. Theo Bệnh viện Vinmec, nước dừa cũng được khuyến khích cho trẻ sơ sinh và mẹ đang cho con bú, vì nó bổ sung năng lượng và axit lauric quan trọng.

Hợp chất monolaurin trong nước dừa giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ, bảo vệ trẻ sơ sinh khỏi cảm lạnh, cúm và nhiễm trùng, đặc biệt khi trẻ ốm. Trẻ em nên uống nước dừa vì nó mang lại nhiều lợi ích:

• Hỗ trợ tiêu hóa: Nước dừa giàu chất xơ, giúp giảm đầy hơi, nôn mửa, khó tiêu và ngăn ngừa mất nước khi tiêu chảy.

• Phát triển xương: Nước dừa chứa nhiều canxi, giúp xương chắc khỏe.

• Bảo vệ đường tiết niệu: Nước dừa hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu, giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu và sỏi thận.

• Ngăn chuột rút: Nước dừa giàu kali, giúp ngăn ngừa chuột rút do thiếu kali.

Nếu con bạn hiếu động, nước dừa có thể là một bổ sung tốt cho chế độ ăn của trẻ. Theo bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nước dừa chứa ít calo, không cholesterol, giàu kali và chất xơ, giúp giảm táo bón và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, phụ huynh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho trẻ uống, nhất là với trẻ dưới 6 tháng tuổi. Khi cho trẻ lớn hơn uống nước dừa, nên bắt đầu với 50ml nước dừa tươi để kiểm tra dị ứng. Lưu ý không cho trẻ uống nước dừa hàng ngày, vì chế độ ăn đa dạng và đầy đủ dinh dưỡng là rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ.

Nước dừa có nhiều lợi ích cho trẻ, nhưng chỉ nên cho trẻ uống nước dừa tươi từ quả dừa, tránh nước dừa đóng chai vì có thể chứa đường và chất bảo quản. Phụ huynh có thể cho trẻ uống nước dừa, nhưng không nên cho quá nhiều.