"Ngăn ngừa bệnh phụ khoa, xóa nám và làm đẹp da chỉ với động tác 'nhịp chân cánh bướm'"

Động tác Yoga "cánh bướm" (butterfly pose) chỉ cần 60 giây có thể cải thiện sức khỏe bất ngờ. Để thực hiện, bạn ngồi thẳng lưng, co hai chân lại với nhau sao cho lòng bàn chân chạm vào nhau, dùng tay nắm bàn chân và nhẹ nhàng mở rộng đầu gối lên xuống như cánh bướm. Lặp lại động tác trong khoảng 1 phút. Thực hiện nhiều lần trong ngày sẽ gia tăng lợi ích cho cơ thể, giúp chữa trị bệnh phụ khoa, viêm tuyến tiền liệt và làm đẹp da. Động tác này giúp kéo căng cơ đùi sau, tăng cường lưu thông máu sau một ngày dài làm việc.

Động tác "cánh bướm" giúp mở hông, tăng cường lưu thông máu cho xương chậu và ổ bụng, hỗ trợ thải độc cho thận, bàng quang, tiền liệt tuyến và buồng trứng. Nó duy trì chức năng thận, cải thiện bài tiết, trẻ hóa làn da và giảm viêm nhiễm phụ khoa ở nữ, đồng thời hỗ trợ sinh nở. Đối với nam, động tác này giúp cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt và thông tiểu. Tập luyện thường xuyên sẽ kích thích bài tiết, giảm đau thần kinh tọa, và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe sinh dục, điều hòa kinh nguyệt, làm da hồng hào, và giảm đau khớp.