"Ngày Tết thoải mái thưởng thức các món ăn mà không lo tăng cân"

Hạt bí chứa 1,2g protein và nhiều chất chống oxy hóa trong mỗi 100g, đồng thời cung cấp chất béo không bão hòa giúp duy trì trao đổi chất, cân bằng nội tiết tố và cảm giác no lâu.

Hạt hướng dương cũng giàu chất béo lành mạnh, giúp tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu. 28g hạt hướng dương cung cấp 12% protein cần thiết hàng ngày và chứa kẽm, đồng, sắt, chất xơ, giúp ổn định đường huyết và ngăn ngừa táo bón trong dịp Tết.

Hạt điều giúp bạn cảm thấy no nhờ vào protein và chất béo tốt, hỗ trợ giảm cân và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Hạt điều giàu chất xơ có lợi cho sức khỏe. Hạt dẻ cười với vị bùi thơm chứa nhiều dinh dưỡng như protein, canxi và không gây tăng cân, tốt cho thận và lưu thông khí huyết. Nho khô giúp kiểm soát cơn đói, làm đẹp da và duy trì huyết áp ổn định nhờ kali. Hạnh nhân giàu chất xơ và protein giúp giảm cảm giác đói, hỗ trợ giảm mỡ bụng nhờ axit alpha-linolenic, không lo tăng cân trong dịp Tết.

Socola đen chứa polyphenol, có tác dụng kích thích cơ bắp, tăng khối cơ nạc và hỗ trợ giảm cân mà không ảnh hưởng đến hoạt động thể lực. Tuy nhiên, nên ăn ở mức vừa phải mỗi ngày để tránh tác dụng phụ. Nguồn: Health.

Source: https://afamily.vn/ngay-tet-co-an-nhieu-cac-mon-nay-den-may-cung-chang-lo-can-nang-bi-tang-2018021516234846.chn