Ngọc Nữ tiết lộ những bí quyết giữ gìn nhan sắc và vóc dáng hoàn hảo.

Nguyễn Ngọc Nữ, sinh năm 1994 tại Nghệ An, từng gây chú ý khi lọt top 10 Hoa hậu Việt Nam 2017 và giành giải Gương mặt đẹp nhất. Cô được khen ngợi về vẻ đẹp và nụ cười rạng rỡ. Để giữ dáng, Ngọc Nữ tập nhiều bộ môn như gym, yoga và golf, giúp cơ thể săn chắc và dẻo dai. Một trong những bí quyết của cô là tập plank hàng ngày, một bài tập đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện các nhóm cơ chính như cơ bụng, cơ thẳng, cơ xiên và cơ mông. Cô thường chia sẻ hình ảnh tập plank trên trang cá nhân.

Sự tăng cường sức mạnh ở các nhóm cơ giúp bạn nâng vật nặng dễ dàng, tạo vòng eo thon và hỗ trợ xương sống. Khi tập plank, cần giữ đầu-vai-cổ thẳng để tránh võng lưng, ảnh hưởng đến cột sống. Ngọc Nữ cũng tập yoga, chú trọng động tác trẻ hóa cơ thể; những động tác như trồng cây chuối giúp cải thiện làn da và tóc. Cô còn chọn golf làm môn thể thao yêu thích, không chỉ cải thiện sức khỏe và vóc dáng mà còn giúp thư giãn. Chơi một vòng golf 18 lỗ có thể đốt cháy khoảng 1.400 calo, nên nhiều người chọn golf để giảm cân. Ngọc Nữ cũng chú trọng chọn sản phẩm makeup lành tính để phù hợp với công việc thường xuyên trang điểm.

Trong những ngày không tham gia sự kiện, Ngọc Nữ thường chỉ sử dụng kem chống nắng, một chút phấn má hồng và son môi. Cô ưu tiên sản phẩm của Daisy Doll by Mary Quant vì tính lành tính và khả năng tích hợp nhiều công dụng, giúp chị em vừa đẹp vừa được dưỡng ẩm và chống nắng hiệu quả. Ngoài ra, cô nhấn mạnh rằng uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, luôn chống nắng và dưỡng ẩm là ba yếu tố quan trọng để ngăn ngừa lão hóa.

Source: https://afamily.vn/nguoi-dep-ngoc-nu-chia-se-bi-quyet-giup-co-giu-gin-nhan-sac-va-voc-dang-202304272333537.chn