Người đẹp Kanhee Ngọc Hiền chia sẻ bí quyết giữ ngực săn chắc sau khi sinh.

Nguyễn Ngọc Hiền, sinh ngày 17/4/1985, là ca sĩ và diễn viên nổi tiếng với các vai chính trong những bộ phim như "Không cân sức", "Phía sau ánh bình minh", và "Pha Lê Không dễ vỡ". Bố cô là Ngô Đình Nam, sinh ngày 18/11/1980. Con gái của cô, Susu (Ngô Đình Tuệ Lâm), sinh ngày 26/5/2012. Sau khi khởi nghiệp ca hát và thành công trong điện ảnh, Ngọc Hiền tạm rời xa sự nghiệp để kết hôn và làm mẹ. Dù mới sinh con, cô đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng và được khen ngợi là "gái một con trông mòn con mắt". Ngọc Hiền hiện đang hạnh phúc với gia đình nhỏ của mình.

Cho con bú và ăn uống lành mạnh giúp vòng 1 săn chắc và quyến rũ. Sau khi sinh bé Susu, Kanhee Ngọc Hiền vẫn giữ được vóc dáng thon thả và trẻ trung hơn trước. Bí quyết của Hiền là cho con bú đều đặn và đúng cách, như giữ bé ở tư thế đúng để ngực không bị kéo căng. Cách cho bú này không chỉ giúp bé thoải mái mà còn giúp mẹ có vòng 1 đẹp và giảm đau nhức. Trước khi sinh, Hiền đã tăng 22 kg.

Mình hiểu rằng nhiều người thường nóng lòng giảm cân sau sinh, nhưng việc giảm cân quá nhanh có thể làm ngực nhỏ đi và chảy sệ. Vì vậy, mình chọn cách giảm cân tự nhiên, từ từ bằng chế độ ăn uống lành mạnh, giúp cơ thể tự điều chỉnh. Điều này không chỉ giúp ngực săn chắc mà còn cải thiện độ đàn hồi của da. Tập thể dục đều đặn cũng rất quan trọng; sau khi sinh Susu, mình đã dành thời gian cho việc tập luyện, như chống đẩy và đẩy tạ, giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Ngoài ra, việc cho con bú sữa mẹ cũng giúp giữ cho ngực đẹp. Mình chú ý đến chế độ ăn uống, ưu tiên ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây, thay vì ăn nhiều chất béo động vật, để vừa nuôi con vừa giữ sức khỏe.

Ăn thực phẩm giàu vitamin B và E giúp duy trì độ đàn hồi của da, và mát-xa chăm sóc ngực là biện pháp tốt cho vòng một. Sau khi sinh, mẹ nên tắm nước ấm và mát-xa ngực hàng ngày. Một diễn viên nổi tiếng đã quyết định lui về chăm sóc gia đình và hỗ trợ chồng kinh doanh. Dù có nhiều kịch bản phim hấp dẫn mời tham gia, cô cho rằng việc xa gia đình quá lâu là khó khăn. Hiện tại, cô đã chuyển sang kinh doanh để gần gũi hơn với chồng con. Ban đầu, cô cảm thấy áp lực khi nhớ công việc và bạn bè, nhưng đã quyết định làm quen với cuộc sống mới.

Ngọc Hiền vẫn luôn đam mê nghệ thuật và dự định sẽ trở lại khi Susu cứng cáp hơn. Hiền chia sẻ rằng để có ngực đẹp, cần chế độ ăn uống hợp lý. Cô hạnh phúc vì chồng hỗ trợ chăm sóc con. Susu có chế độ ăn đặc biệt nhờ kinh nghiệm từ bà nội và bà ngoại, cùng với nghiên cứu sách báo để nuôi dạy bé tự nhiên. Bé ăn ngoan, không kén chọn và rất thích váng sữa, sữa chua. Nhờ có bà ngoại khéo tay, việc chăm sóc Susu trở nên dễ dàng hơn với lịch ăn uống hợp lý từ mẹ và bà.

Thực đơn của bé được thay đổi thường xuyên, đảm bảo đủ chất với 4 nhóm thực phẩm chính và nhiều trái cây. Susu từ nhỏ đã rất dễ ăn. Có nhiều cách dạy con, một số mẹ dùng đòn roi, trong khi nhiều mẹ khác chọn phương pháp “không nước mắt”. Mỗi mẹ có cách riêng, nhưng mình cho rằng dạy con bằng đòn roi chỉ là phương pháp truyền thống.

Source: https://afamily.vn/nguoi-dep-kanhee-ngoc-hien-bay-cach-giu-nguc-san-chac-sau-sinh-20130917094337348.chn