Người phụ nữ "lột xác" nhờ quyết tâm giảm cân và cải thiện sức khỏe sau thời gian yếu ớt, mắc nhiều bệnh.

Chị Thu Hằng, 35 tuổi, sống tại Hà Nội, có cơ địa ốm yếu và mắc hội chứng Migraine cùng bệnh giãn tĩnh mạch, gây ra nhiều khó khăn trong cuộc sống. Sau khi sinh hai bé, chị gặp phải tình trạng thừa cân và rối loạn lipid máu ngày càng nghiêm trọng. Quyết tâm giảm cân để cải thiện sức khỏe và tự tin hơn, chị Hằng đã thử nhiều phương pháp, từ thực phẩm bổ sung đến các trung tâm giảm mỡ bụng, nhưng bắt đầu luôn là thử thách lớn.

Chị Hằng từng áp dụng cách giảm cân tiêu cực như nhịn ăn nhưng không đạt hiệu quả như mong muốn. Mặc dù giảm cân nhanh chóng, chị cảm thấy mệt mỏi, cơ thể yếu và không còn năng lượng. Những buổi tập bụng trở thành cực hình, khiến chị ê ẩm và chán nản. Sau đó, chị quyết định tìm hiểu các phương pháp giảm cân và vô tình đến với gym. Sau gần 5 tháng tập gym và ăn uống khoa học theo hướng dẫn của huấn luyện viên, chị Hằng đã lột xác, cải thiện sức khỏe và giảm mỡ thừa như mong muốn.

Chị Hằng muốn giảm cân nhưng vẫn giữ sức khỏe, vui vẻ và giảm căng thẳng. Sau gần 5 tháng tập gym, chị đã thay đổi hoàn toàn thói quen ăn uống, tập luyện và sinh hoạt. Trước đây, chị thường ăn đồ ngọt, chiên rán và thức khuya, khiến chị thường xuyên stress. Tuy nhiên, dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, chị đã có một giáo án phù hợp, biết khởi động đúng cách và hoàn thành các bài tập một cách an toàn, giúp chị đạt được mục tiêu và thay đổi hình thể.

Chị Hằng thực hiện 150 bài tập đa dạng, kết hợp cardio và nâng tạ, giúp giảm cân và cải thiện sức mạnh. Nhờ đó, cơ thể chị ngày càng khỏe đẹp. Cùng với sự hỗ trợ của huấn luyện viên, chị xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, phù hợp với lượng calo cần thiết, giúp nhanh chóng đạt mục tiêu. Chị ăn theo thực đơn của huấn luyện viên, loại bỏ thói quen xấu và chỉ nạp thực phẩm tốt cho sức khỏe, đảm bảo sự phong phú và ngon miệng mà không cần kiêng khem. Chị thưởng thức đầy đủ các loại thực phẩm như thịt gà, lợn, bò, cá theo định lượng phù hợp với chiều cao 1m64, cân nặng 65kg.

Chị Hằng chia sẻ rằng không cần kiêng khem mà chỉ cần chuẩn định lượng theo thực đơn của huấn luyện viên. Nhờ thay đổi cách tập luyện và ăn uống, chị đã cải thiện giấc ngủ, cảm thấy khỏe khoắn và năng động hơn. Chị duy trì tập luyện đều đặn theo kế hoạch của huấn luyện viên, từ đó thấy rõ sự thay đổi tích cực trong sức khỏe, giảm triệu chứng Migraine và tình trạng giãn tĩnh mạch chân. Chị đã giảm 10kg mỡ thừa, hiện còn 55kg với chiều cao 1m65, khiến chị tự tin hơn. Chị rất biết ơn huấn luyện viên đã giúp mình cải thiện sức khỏe.

Chị Hằng, 35 tuổi, xúc động chia sẻ rằng điều này như chỉ có trong mơ. Hiện tại, với vóc dáng thon gọn và sức khỏe tốt, chị vẫn duy trì thói quen tập gym và ăn uống khoa học để giữ gìn vóc dáng.

Source: https://afamily.vn/tung-yeu-ot-mac-nhieu-benh-nguoi-phu-nu-lot-xac-nho-quyet-tam-giam-can-cai-thien-suc-khoe-20231222154810465.chn