"Nguy cơ nếp nhăn và lão hóa sớm dù bạn còn trẻ nếu tiếp tục làm 7 điều này"

Dấu hiệu lão hóa trên cơ thể không chỉ liên quan đến tuổi tác mà còn do lối sống như chế độ ăn uống kém, thiếu ngủ và căng thẳng, cùng với các yếu tố môi trường. Một trong những tác nhân chính gây nếp nhăn là tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, khi các tia UVA và UVB làm hại da, dẫn đến nám và lão hóa. Để bảo vệ da và giữ vẻ trẻ trung, hãy sử dụng sản phẩm chống nắng có SPF 30 hàng ngày và thoa lại thường xuyên khi ở ngoài trời, nhất là khi tiếp xúc với nước.

2. Tiếp xúc với ô nhiễm: Môi trường ô nhiễm có thể ảnh hưởng lớn đến nếp nhăn và lão hóa da. Bác sĩ da liễu Maral K. Skelsey cho biết ô nhiễm tạo ra gốc tự do, làm tăng lão hóa da. Nghiên cứu năm 2010 cho thấy phụ nữ sống ở thành phố có nhiều nếp nhăn hơn người ở nông thôn. Nếu bạn sống ở thành phố, hãy rửa mặt trước khi ngủ để loại bỏ ô nhiễm.

3. Thiếu ngủ: Ngủ đủ giấc không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làn da trẻ lâu. Bác sĩ Skelsey cho biết thiếu ngủ thay đổi độ pH và giảm khả năng giữ nước của tế bào da, dẫn đến nếp nhăn.

Trong quá trình ngủ, cơ thể loại bỏ chất độc, vì vậy hãy ngủ đủ 6-8 giờ mỗi đêm để duy trì sức khỏe tốt. Căng thẳng làm tăng cortisol, giảm khả năng giữ ẩm cho da và làm hỏng collagen, elastin, gây nếp nhăn. Hãy giảm căng thẳng bằng cách đi dạo, gặp gỡ bạn bè hoặc tìm chuyên gia trị liệu để bảo vệ làn da. Ngoài ra, tiêu thụ nhiều đường không chỉ gây tăng cân mà còn khiến da lão hóa nhanh chóng do quá trình glycation làm hỏng protein trong cơ thể.

Collagen và elastin là những protein quan trọng, nhưng đường có thể làm suy yếu chúng, dẫn đến nếp nhăn và lão hóa sớm do glycation. Ths. Kristina Goldenberg khuyên nên hạn chế đường trong 2 tuần để cải thiện sức khỏe, giảm cân và làm sáng làn da. Ngoài ra, không nên cố nhíu mắt khi nhìn không rõ, vì điều này có thể tạo nếp nhăn. Hãy đi khám bác sĩ nhãn khoa nếu gặp vấn đề về mắt, thay vì nhíu mắt để nhìn.

7. Da khô không chỉ gây khó chịu mà còn làm bạn trông già hơn. Bác sĩ Skelsey cho biết da khô dễ hình thành nếp nhăn do mất đi độ ẩm và cấu trúc nâng đỡ. Hãy thường xuyên giữ ẩm cho da, đặc biệt là khuôn mặt, và đầu tư vào kem dưỡng cho vùng da dưới mắt vì đây là vùng da mỏng và dễ tổn thương.

Source: https://afamily.vn/du-con-tre-nhung-da-ban-van-co-the-co-nep-nhan-va-lao-hoa-neu-lam-7-viec-nay-20170925132959695.chn