Nguy cơ từ bụi mịn xâm nhập phổi và cách làm sạch phổi ngay hôm nay!

Bụi mịn đang gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe tại Hà Nội và TP.HCM, đặc biệt là ảnh hưởng đến phổi. Trong tháng vừa qua, không khí tại Hà Nội trở nên ngột ngạt do bụi lơ lửng, với mức ô nhiễm cao ở những khu vực đông phương tiện. Một số tuyến đường ở Hà Nội được xác định là "điểm đen" ô nhiễm. Kết quả quan trắc cho thấy nồng độ bụi mịn có thời điểm vượt mức 100, gấp hơn 2 lần quy chuẩn quốc gia và trên 4 lần so với quy chuẩn của WHO.

Chuyên gia cho biết bụi mịn PM2.5, hình thành từ cacbon, sunphua, nitơ và kim loại, có thể xâm nhập vào phổi và tĩnh mạch, gây ra các bệnh nguy hiểm như hô hấp, tim mạch và ung thư. Tháng 1/2019, nồng độ bụi mịn tại Việt Nam đã vượt 100, gấp hơn 2 lần quy chuẩn quốc gia và 4 lần quy chuẩn của WHO. Với kích thước siêu nhỏ, bụi mịn PM2.5 được coi là nguy hiểm nhất trong không khí, cần được người dân đô thị đặc biệt chú ý để bảo vệ sức khỏe và giảm thiểu nguy cơ bệnh tật.

Để làm sạch phổi và giảm nguy cơ mắc bệnh trong môi trường đô thị, người dân cần chú trọng lối sống và chế độ ăn uống. Theo lương y Vũ Quốc Trung, ý thức cá nhân là yếu tố quan trọng. Bạn nên duy trì lối sống lành mạnh và tăng cường tiêu thụ rau củ quả tươi để cải thiện sức khỏe hô hấp. Bỏ thuốc lá là điều cần thiết, vì nicotine và hóa chất trong thuốc lá gây ra nhiều bệnh nguy hiểm như viêm phổi và ung thư phổi. Ngoài ra, hãy bổ sung vitamin C và chất chống oxy hóa từ các loại trái cây như ổi, dứa, cherry, cam, chanh, và cà chua. Nếu không thích ăn trực tiếp, bạn có thể uống nước ép từ các loại trái cây này hàng ngày.

Sử dụng gia vị giúp làm sạch và tăng cường sức khỏe phổi là thói quen ăn uống tốt. Gừng có tác dụng loại bỏ độc tố và thông đường thở, có thể ăn tươi, uống trà hoặc cho vào nước tắm. Lá bạc hà có thể thêm vào món ăn hoặc trà, nên dùng khoảng 3-5 lá mỗi ngày. Lá kinh giới cũng hỗ trợ thông mũi và lọc phổi. Ngoài ra, các loại rau họ cải, cá béo, đậu và hạt giúp bổ phổi. Cần uống đủ nước và vận động đều đặn, tập yoga và hít thở sâu để cải thiện sức khỏe phổi.

Source: https://afamily.vn/nguy-hiem-khi-bui-min-di-thang-vao-phoi-phai-lam-gi-de-lam-sach-phoi-ngay-hom-nay-20190226163822223.chn