Những biện pháp tự thực hiện để phòng ngừa vô sinh.
Nếu bạn hiểu rõ về các vấn đề liên quan đến sức khỏe, bạn sẽ nhận ra rằng một cơ thể không đủ điều kiện sẽ không thể mang thai. Tại Mỹ, khoảng 20% cặp vợ chồng gặp khó khăn trong việc có con mà không rõ nguyên nhân. Nhiều cặp đôi phải chịu đựng nỗi đau vì vô sinh không rõ nguyên nhân, và các phương pháp điều trị như bơm tinh trùng vào tử cung (IUI) hay thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) không chỉ tốn kém mà còn tiềm ẩn rủi ro. Do đó, bạn nên tìm cách giảm nguy cơ vô sinh cho bản thân. Tỷ lệ vô sinh không rõ nguyên nhân đang gia tăng, vì vậy hãy chuẩn bị cho cơ thể bạn sẵn sàng thụ thai.
Để đạt được điều này, bạn cần duy trì lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống, sinh hoạt, giải trí và tình dục hợp lý. Hãy bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt là thực phẩm giàu omega-3, và hạn chế hóa chất độc hại. Đồng thời, thực hiện thói quen sinh hoạt tình dục an toàn để phòng ngừa bệnh tật. Cân bằng pH trong cơ thể rất quan trọng cho khả năng sinh sản; nếu pH mất cân bằng, đặc biệt là tăng độ axit, có thể ảnh hưởng đến sự tồn tại của tinh trùng và khả năng thụ thai. Kiểm tra thói quen ăn uống của bạn, nếu bạn tiêu thụ nhiều thịt, hải sản, đường, rượu, thực phẩm chua, pho mát, sản phẩm từ sữa, cola và cà phê.
Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc thụ thai, có thể bạn đang làm tăng tính axit trong cơ thể. Để chuẩn bị cho việc thụ thai, hãy điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn bằng cách bổ sung thực phẩm có tính kiềm như rau xanh và trái cây. Thói quen hít thở sâu cũng giúp tăng lượng oxy và giảm axit. Ngoài ra, hãy uống nhiều nước và tránh thực phẩm có tính axit cao, như đường trắng, vì chúng không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn có thể ảnh hưởng đến môi trường âm đạo, dẫn đến nấm Candida và vô sinh.
Ngừng uống nước ngọt và tránh thực phẩm như kẹo, bánh quy, bánh ngọt sẽ giúp giảm nguy cơ. Thay đổi lối sống đơn giản sẽ giúp bạn khỏe mạnh, chuẩn bị tốt cho cơ thể về cả thể chất lẫn tinh thần để sẵn sàng thụ thai. Nguồn: Fightyourinfertility.
Source: https://afamily.vn/nhung-dieu-ban-co-the-tu-lam-de-tranh-vo-sinh-20150402051743980.chn