Những chỉ số sức khỏe quan trọng bạn cần chú ý trong suốt cuộc đời

Kiểm tra và bảo vệ sức khỏe là điều quan trọng từ khi còn trẻ. Ở tuổi 20, khi cơ thể còn khỏe mạnh và sức đề kháng cao, bạn ít bị bệnh hơn. Tuy nhiên, nếu không duy trì sức khỏe và phòng ngừa, khả năng phòng bệnh sẽ giảm theo tuổi tác. Bởi vậy, việc bảo vệ sức khỏe ngay từ bây giờ là cần thiết. Một trong những khuyến cáo quan trọng là khám nha khoa mỗi năm một lần, vì sức khỏe răng miệng liên quan đến nguy cơ bệnh tim và đột quỵ. Nếu bạn mang thai, vấn đề răng miệng có thể dẫn đến sinh non. Hãy sử dụng chỉ nha khoa và đánh răng hàng ngày, và nếu có vấn đề về răng miệng, hãy thăm khám theo chỉ dẫn của bác sĩ.

2. Kiểm tra cân nặng hàng ngày là cần thiết để duy trì sức khỏe, vì cả quá gầy lẫn quá béo đều có thể dẫn đến các bệnh như tim mạch, huyết áp, tiểu đường và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Từ độ tuổi 20, bạn nên chú ý đến trọng lượng của mình, vì những người kiểm tra cân nặng thường xuyên thường duy trì được trọng lượng ổn định.

3. Kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần rất quan trọng để phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường, đặc biệt là sự gia tăng của các khối u ác tính. Điều này giúp bạn xử lý kịp thời các vấn đề sức khỏe, bất kể độ tuổi của bạn.

4. Xét nghiệm lipid máu 5 năm/lần: Bắt đầu từ tuổi 20, bạn nên xét nghiệm lipid máu để kiểm tra nồng độ LDL, HDL, cholesterol tổng và triglyceride nhằm đánh giá nguy cơ rối loạn mỡ máu. Nếu các chỉ số cao, cần kiểm tra thường xuyên theo chỉ dẫn bác sĩ. Nếu bình thường, duy trì xét nghiệm ít nhất 5 năm/lần.

5. Xét nghiệm Pap smear 1 năm/lần: Từ độ tuổi 20 trở đi, hãy thực hiện xét nghiệm Pap smear hàng năm để tầm soát ung thư cổ tử cung. Xét nghiệm này giúp phát hiện sớm các thay đổi bất thường ở cổ tử cung trước khi trở thành ung thư. Để có kết quả chính xác, không nên can thiệp vào âm đạo 24-48 giờ trước khi xét nghiệm.

6. Chụp nhũ ảnh tuyến vú hàng năm từ 40 tuổi: Từ 40 tuổi, phụ nữ nên chụp nhũ ảnh hàng năm. Nếu có tiền sử gia đình về ung thư vú, nên bắt đầu từ 35 tuổi. Nhũ ảnh là phương pháp chẩn đoán và tầm soát ung thư vú hiệu quả.

7. Kiểm tra nồng độ hormone tuyến giáp hàng năm, từ 35 tuổi: Tuyến giáp là tuyến nội tiết lớn nhất trong cơ thể, và bệnh lý ở tuyến giáp ngày càng phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ. Các triệu chứng như nhức đầu, mệt mỏi, tăng cân thường dễ bị bỏ qua, dẫn đến nhiều người mắc bệnh mà không biết.

Rối loạn chức năng tuyến giáp có thể dẫn đến cường giáp, suy giáp, bướu lành và ung thư tuyến giáp. Vì vậy, nên kiểm tra nồng độ hormone tuyến giáp từ 35 tuổi. Bên cạnh đó, từ 40 tuổi trở đi, nên kiểm tra lượng đường trong máu hàng năm để phòng ngừa bệnh tiểu đường, đặc biệt nếu bạn thừa cân, có tiền sử gia đình mắc bệnh hoặc có kế hoạch mang thai.

Source: https://afamily.vn/nhung-con-so-lien-quan-den-suc-khoe-can-thuc-hien-trong-cuoc-doi-ban-2014010509031506.chn