Những điều bí ẩn giúp trẻ khỏe mạnh mà có thể bạn chưa từng hay biết.

1. Thêm chút muối biển vào bồn tắm trẻ giúp cung cấp magiê, nguyên tố cần thiết cho sự phát triển, và có thể dễ dàng hấp thụ qua da. Điều này không chỉ tăng cường magiê mà còn giúp bé thư giãn và ngủ ngon hơn.

2. Tắt đèn khi ngủ là quan trọng, vì ánh sáng nhân tạo có thể ngăn chặn sản xuất melatonin và làm gián đoạn giấc ngủ. Giấc ngủ đầy đủ cần thiết cho việc sửa chữa mô và tăng trưởng tế bào; nếu bị gián đoạn, cơ thể sẽ gặp phải những hậu quả lâu dài. Một đêm mất ngủ có thể làm tăng mức insulin như ở người tiền tháo đường.

Mất ngủ và giấc ngủ kém có thể ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến yên và chu kỳ leptin, làm chậm phát triển chiều cao của trẻ. Bố mẹ nên tắt đèn và loại bỏ các thiết bị phát ra ánh sáng xanh hoặc đỏ, không cho trẻ xem tivi hay dùng máy tính vào ban đêm để giúp hormone tự nhiên sản xuất bình thường.

Ngoài ra, việc để trẻ chơi với bùn đất chân trần có thể tăng cường mức serotonin, cải thiện giấc ngủ và hệ miễn dịch. Chơi với bùn đất cũng giúp trẻ giảm nguy cơ dị ứng và hen suyễn, đồng thời hạn chế tác động tiêu cực từ việc ở trong nhà lâu và tiếp xúc với điện từ trường.

Electron tích điện âm từ đất giúp cân bằng cơ thể và cải thiện giấc ngủ. Chúng ta thường sử dụng kem chống nắng cho trẻ mà không biết rằng điều này có thể gây hại. Kem chống nắng ngăn cản sản xuất vitamin D tự nhiên, quan trọng cho sức khỏe, bao gồm cả phòng ngừa ung thư. Nhiều kem chống nắng chứa hóa chất độc hại, có thể nguy hiểm hơn việc phơi nắng vừa phải. Trẻ em cần đủ vitamin D để tăng cường hệ miễn dịch và phát triển xương. Nếu trẻ có chế độ ăn uống lành mạnh, việc cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là cần thiết.

Nếu bé phải tiếp xúc lâu với nắng, hãy đội mũ và mặc quần áo chống nắng, hoặc dùng kem chống nắng tự nhiên. Về dinh dưỡng, trẻ em cần chất béo bão hòa để phát triển, trong khi chất béo không bão hòa đa từ dầu thực vật và margarine có thể gây hại cho sức khỏe. Những chất béo tự nhiên như bơ động vật, dầu dừa và mỡ động vật an toàn hơn và cần thiết cho cơ thể.

Chúng giúp cân bằng hormone và hỗ trợ phát triển não bộ cũng như xương của trẻ. Trẻ sơ sinh thừa hưởng lợi khuẩn từ mẹ, nhưng nếu mẹ thiếu lợi khuẩn hoặc sử dụng kháng sinh, trẻ có thể gặp vấn đề tiêu hóa. Vì vậy, bổ sung chế phẩm chứa lợi khuẩn là cần thiết, như sữa chua và thực phẩm lên men.

Ngoài ra, nhiều sản phẩm cho trẻ chứa hóa chất độc hại. Bố mẹ nên chọn sản phẩm tự nhiên để bảo vệ trẻ. Cuối cùng, trẻ thích vận động tự nhiên, nhưng bố mẹ thường cho trẻ tham gia hoạt động thể thao quy củ quá sớm, làm mất đi niềm vui này.

Hầu hết trẻ em thích chạy nhảy, leo trèo và thử thách sức mạnh bằng cách nâng vật nặng. Trẻ không cần chế độ luyện tập phức tạp, chỉ cần có cây cối, cột xà ngang, dây leo và vật nặng để vui chơi, giúp phát triển cơ bắp một cách tự nhiên.

Source: https://afamily.vn/nhung-bi-mat-de-con-khoe-manh-co-the-ban-chua-biet-20140106115636132.chn