Những điều thú vị về tỉ lệ giữa vòng 2 và vòng 3 của bạn

Đo tỉ lệ vòng eo trên vòng mông (WHR) rất đơn giản, chỉ cần một cuộn thước dây. Tổ chức Y tế Thế giới hướng dẫn đo vòng eo tại điểm giữa dưới xương sườn và trên xương chậu. Cần thực hiện đo vòng bụng nhiều lần với nhịp thở đều. Đo vòng mông tại phần rộng nhất, đảm bảo thước đo song song với sàn, kéo căng vừa đủ. Sau khi có số đo, bạn có thể tham khảo bảng WHR để đánh giá sức khỏe của mình. Phương pháp này đơn giản và hiệu quả hơn so với cân nặng hay chỉ số khối cơ thể.

Chỉ số WHR (vòng eo/vòng hông) thường cao hơn ở nam giới so với phụ nữ do yếu tố di truyền và mức testosterone. Nam giới thường có hình dạng quả táo khi thừa cân, nhưng nên có vòng eo nhỏ hơn hông, không quá nhỏ như hình dáng đồng hồ cát của phụ nữ. Phụ nữ có estrogen cao thường có WHR thấp; sau mãn kinh, estrogen giảm khiến trọng lượng chuyển từ hông lên bụng. Một số phụ nữ có gen di truyền khiến hông nhỏ hơn, đặc biệt là ở vùng gần xích đạo. Phụ nữ có hông rộng có lợi cho sinh con, nhưng không thuận lợi cho vận động. Các vận động viên điền kinh nữ thường giữ hông nhỏ để cải thiện hiệu suất.

Phụ nữ không tập thể thao thường có hông kích thước bình thường nhưng tăng cân, dẫn đến chỉ số WHR cao, giống như nam giới. Chỉ số WHR cao cho thấy mỡ tập trung ở bụng, chủ yếu là mỡ nội tạng, loại mỡ nguy hiểm nhất. Mỡ bụng không chỉ phổ biến ở nam giới mà ngày càng gia tăng ở phụ nữ, làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch và béo phì. Việc tích tụ mỡ bụng cũng dẫn đến viêm và có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Béo phì còn liên quan đến mức DHEA thấp ở nam giới, ảnh hưởng đến sản xuất testosterone.

Phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang thường có tỷ lệ WHR cao, tăng nguy cơ sức khỏe. Đàn ông bị thu hút bởi phụ nữ có WHR 0,70, tức là vòng eo nhỏ hơn hông 30cm, giúp tăng khả năng sinh sản. WHR thấp cũng liên quan đến giảm nguy cơ bệnh tật và trầm cảm ở phụ nữ có hình dạng đồng hồ cát, điều này khiến họ càng hấp dẫn hơn.

Source: https://afamily.vn/nhung-dieu-bat-ngo-xung-quanh-ti-le-vong-2-va-vong-3-cua-ban-20151102025122442.chn