Những loại thực phẩm gây hại cho thận mà bạn vẫn tiêu thụ mỗi ngày

Theo Thehealthsite, thận lọc toàn bộ máu trong cơ thể mỗi 30 phút, nhưng khả năng lọc giảm dần theo tuổi tác. Từ tuổi 30, chức năng thận giảm 10% mỗi thập kỷ, nên cần giảm áp lực cho thận. Dưới đây là những thứ nên hạn chế hàng ngày để giảm nguy cơ bệnh thận:

• Đường: Tiêu thụ quá nhiều đường tăng axit uric, làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, ảnh hưởng đến chức năng thận.

• Muối: Nhiều natri trong muối làm tăng huyết áp, gây ảnh hưởng xấu đến chức năng thận và có thể dẫn đến suy thận.

• Nước ngọt có gas: Tiêu thụ hai lon nước ngọt mỗi ngày có thể gây ra proteinuria, tức là hàm lượng protein trong nước tiểu cao.

Sự gia tăng protein trong nước tiểu cho thấy thận đã bị tổn thương. Nếu bạn thường sử dụng phẩm màu thực phẩm, hãy ngừng ngay vì chúng có thể gây hại cho thận. Chế độ ăn nhiều protein làm tăng gánh nặng cho thận, dẫn đến tổn thương nếu kéo dài. Tình trạng nhiễm ceton cũng có thể làm tăng bài tiết canxi, gây sỏi thận. Ngoài ra, nên tránh đồ ăn vặt vì chúng chứa độc tố có hại cho thận. Chế độ ăn nhiều thịt làm tăng nguy cơ suy thận, vì vậy hãy hạn chế tiêu thụ thịt và tăng cường rau quả để bảo vệ thận.

Nước xốt là thành phần quan trọng trong mì ống, pizza và phở, nhưng chứa nhiều natri có thể gây cao huyết áp và bệnh thận. Nên thay thế bằng rau củ và gia vị để cải thiện sức khỏe. Đối với người có rối loạn chức năng thận mãn tính, cần hạn chế trái cây và rau quả giàu kali vì có thể làm tổn hại thận. Ngoài ra, việc lạm dụng thuốc giảm đau có thể gây hại cho thận, làm giảm lưu lượng máu và dẫn đến tổn thương thận.

Tiêu thụ quá nhiều cồn, đặc biệt trong rượu, có thể dẫn đến lắng đọng axit uric ở ống thận, gây tắc nghẽn và tăng nguy cơ suy thận. Ngoài ra, nó còn làm xáo trộn sự cân bằng điện giải và hormone ảnh hưởng đến chức năng thận.

Mất nước do thời tiết nóng ẩm cũng làm tăng nguy cơ sỏi thận do nồng độ canxi trong cơ thể tăng.

Việc bổ sung vitamin C hàng ngày có thể làm gấp đôi nguy cơ sỏi thận ở nam giới, vì một phần vitamin C sẽ được bài tiết dưới dạng oxalate trong nước tiểu.

Nhiều sản phẩm làm sáng da chứa hydroquinone hoặc thủy ngân, có thể gây hại cho sức khỏe.

Hai hóa chất chính gây suy thận và nhiễm độc thủy ngân là do kim loại tích lũy trong tế bào da.

Source: https://afamily.vn/nhung-thuc-pham-cuc-ki-hai-than-ma-ban-van-an-hang-ngay-20160315035117110.chn