Những loại trái cây tăng cường sức đề kháng cho trẻ trong mùa lạnh mà ba mẹ nên thêm vào thực đơn hàng ngày.

Trẻ nhỏ có sức đề kháng kém, dễ mắc bệnh, đặc biệt vào mùa giao mùa. Trong giai đoạn từ 0-5 tuổi, trẻ dễ bị các bệnh như tai mũi họng, còi xương, viêm đường hô hấp... Do đó, cha mẹ cần chăm sóc và nâng cao sức đề kháng cho trẻ. Một số loại trái cây giàu dinh dưỡng như cam và đu đủ rất tốt cho sức khỏe trẻ em. Cam chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường miễn dịch và phòng chống bệnh hô hấp, trong khi đu đủ cung cấp vitamin A, E và C, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và hỗ trợ tái tạo tế bào.

Đu đủ chứa enzyme papain và chymopapain giúp kháng viêm và giảm nguy cơ bệnh mãn tính, cùng với chất xơ cao giúp ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ. Kiwi giàu dinh dưỡng như folate, vitamin C, K và kali, trong đó vitamin C tăng cường bạch cầu chống nhiễm trùng. Táo không chỉ tăng cường miễn dịch mà còn ngăn ngừa bệnh béo phì nhờ polyphenol, chất chống oxy hóa. Xoài là nguồn phong phú vitamin A, C và các vitamin nhóm B, cùng với nhiều khoáng chất như canxi, sắt, và kali.

Xoài chứa enzyme amylase giúp tiêu hóa và nhiều chất xơ, hỗ trợ giảm táo bón và tiêu chảy. Chuối giàu vitamin C, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh nhiễm trùng, và kali giúp tạo cơ bắp. Chất xơ trong chuối cũng hiệu quả phòng ngừa táo bón. Việt quất tăng cường miễn dịch nhờ flavonoid anthocyanin và cung cấp vitamin C và K, giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp.

Mẹ có thể thường xuyên cho trẻ ăn các loại quả này, cả ăn trực tiếp và chế biến thành sinh tố, nước ép để thay đổi khẩu vị.

Source: https://afamily.vn/nhung-loai-trai-cay-giup-tre-tang-suc-de-khang-trong-mua-lanh-ba-me-nen-bo-sung-vao-thuc-don-moi-ngay-cua-con-20231013092718035.chn