Những món ăn "siêu rẻ" giúp hồi sinh nội tạng và trẻ hóa làn da, phụ nữ trên 30 nên bổ sung ngay!

Không có thực phẩm nào giúp bạn trẻ hơn và khỏe mạnh hơn ngay lập tức, nhưng nhận đủ dinh dưỡng theo thời gian sẽ tạo ra sự khác biệt. Vẻ đẹp thực sự đến từ bên trong; khi bạn bảo vệ nội tạng, nét đẹp bên ngoài sẽ được thể hiện rõ ràng. Sau tuổi 30, các cơ quan như tim, gan, thận và da bắt đầu suy yếu. Để hồi sinh nội tạng, nên tăng cường các thực phẩm như bông cải xanh, tỏi và nước chanh, theo lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng. Gan có vai trò quan trọng trong việc làm sạch máu và lọc độc tố, do đó thực phẩm đắng và có khả năng tăng cường sản xuất chất chống oxy hóa như glutathione là rất tốt cho gan.

Thực phẩm hỗ trợ giải độc gan bao gồm cải bắp, bông cải xanh, tỏi, củ cải, xà lách xanh, nước chanh, táo xanh và bồ công anh.

Quả óc chó giàu calo nhưng cũng chứa nhiều ALA và omega-3 tốt cho tim, cùng với protein và chất xơ giúp giảm cân. Nghiên cứu cho thấy quả óc chó kích hoạt não, giảm cảm giác thèm ăn và có lợi cho da nhờ chứa chất chống oxy hóa, vitamin E, kẽm và selen.

Để hỗ trợ thận, nên uống ít nhất 2 lít nước lọc mỗi ngày, cùng với mùi tây và trà xanh. Thận có nhiệm vụ đào thải độc tố ra khỏi máu qua nước tiểu.

Bạn có thể tiêu thụ rau xanh, thảo mộc và trà để hỗ trợ thận thải độc mà không làm mất cân bằng điện giải. Một số thực phẩm như nước lọc, mùi tây, ngò, trà xanh, nam việt quất và cỏ linh lăng giúp bồi bổ thận, thúc đẩy huyết áp khỏe mạnh và ngăn ngừa vi khuẩn tích tụ.

Đối với đại tràng, các thực phẩm như đậu lăng, hạt chia, khoai lang, thực phẩm lên men, củ cải, hành, tỏi và táo giúp đẩy nhanh quá trình bài tiết và giải độc.

Da cũng cần được chăm sóc và trẻ hóa, có thể bổ sung bắp cải tím, quả óc chó và hạt hướng dương để hỗ trợ quá trình này.

Da có khả năng hấp thụ và thải chất thải qua lỗ chân lông, tương tự như phổi. Nó cũng tham gia vào việc trao đổi oxy và chất thải, nên da khỏe mạnh giúp cơ thể trẻ trung và tràn đầy sức sống. Một số thực phẩm hỗ trợ giải độc da bao gồm quả việt quất, bắp cải tím, củ cải, quả óc chó và hạt hướng dương. Nguồn: Mindbodygreen, Eatingwell.

Source: https://afamily.vn/day-la-nhung-mon-an-sieu-re-vua-co-tac-dung-hoi-sinh-noi-tang-lai-con-tre-hoa-lan-da-ma-phu-nu-sau-tuoi-30-nen-tang-cuong-20220110002800377.chn