Những tác động của việc ăn một trái cam mỗi ngày là gì?

Lợi ích của quả cam:

1. Giảm cân hiệu quả: Cam cung cấp 60 calo và 3 gam chất xơ, giúp làm chậm hấp thu đường.

2. Ghi nhớ tốt hơn: Chất flavonoid trong cam cải thiện trí nhớ qua việc kích hoạt vùng não lưu trữ thông tin.

3. Da đẹp hơn: Ăn cam thường xuyên giúp làn da căng bóng và trẻ trung.

4. Mắt sáng hơn: Vitamin A trong cam hỗ trợ sức khỏe mạch máu mắt, ngăn ngừa đục thủy tinh thể.

5. Tăng cường sức khỏe tim mạch: Cam giàu kali, cần thiết cho tim mạch.

6. Giúp vết thương mau lành: Vitamin C trong cam hỗ trợ sản xuất collagen, giúp lành vết thương.

7. Điều trị táo bón: Chất xơ trong cam hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.

(Nguồn: MedicalNewsToday)

Source: https://afamily.vn/dieu-gi-xay-ra-neu-ban-an-1-trai-cam-moi-ngay-20230522062551372.chn