Những tác hại nghiêm trọng khi sử dụng máy tính trước giờ ngủ.

Làm rối loạn giấc ngủ: Nhiệt độ cơ thể thường cao hơn vào ban ngày so với ban đêm, và sự chênh lệch này ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Việc sử dụng máy tính trước khi ngủ làm tăng độ sáng và kích thích hệ thần kinh, khiến cơ thể không đạt được nhiệt độ thấp cần thiết cho giấc ngủ. Điều này có thể dẫn đến mất ngủ, rối loạn giấc ngủ và giấc mơ xấu. Do đó, không nên dùng máy tính ít nhất 2 giờ trước khi ngủ và tạo môi trường ngủ thoải mái. Uống nước ấm hoặc sữa nóng trước khi ngủ cũng giúp cải thiện giấc ngủ.

Bức xạ từ máy tính có thể gây hại cho sức khỏe, ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn, miễn dịch và sinh sản, thậm chí có thể dẫn đến một số loại ung thư. Ở nam giới, bức xạ có thể làm giảm chất lượng tinh trùng, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và tăng nguy cơ xảy thai hoặc dị tật bẩm sinh.

Ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch bao gồm tim đập nhanh, mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt, nhịp tim chậm, giảm thể tích máu ở tim, loạn nhịp xoang, giảm bạch cầu và chức năng miễn dịch. Về thị giác, ô nhiễm bức xạ điện từ có thể gây hại cho mắt, làm giảm thị lực và dẫn đến đục thủy tinh thể.

Source: https://afamily.vn/suc-khoe/rat-nhieu-tac-hai-neu-su-dung-may-tinh-truoc-khi-ngu-20110527010729905.chn