Những thói quen ăn uống cần duy trì không nên thay đổi

1. Mì ăn liền không nên ăn thường xuyên vào bữa sáng vì thiếu dinh dưỡng, có thể gây chóng mặt, mệt mỏi và thiếu sức.

2. Trái cây không thể thay thế rau xanh trong chế độ ăn. Rau xanh cần thiết cho cơ thể, giúp hấp thụ tốt protein, chất béo và carbohydrate, đồng thời cung cấp chất xơ tốt cho tiêu hóa và ngăn ngừa ung thư ruột.

3. Nước khoáng không thể hoàn toàn thay thế nước lọc. Mặc dù giàu khoáng chất, nhưng nước đun sôi để nguội vẫn cần thiết cho cơ thể.

Nước khoáng có thể bị nhiễm độc từ đất và vi khuẩn có hại, ảnh hưởng lớn đến người có sức đề kháng kém. Nhiều người chỉ ăn thịt lợn mà bỏ qua cá, dù protein không khác biệt nhiều, nhưng mỡ cá chứa axit béo không no tốt cho trí não và tim mạch, trong khi thịt động vật chủ yếu chứa axit béo no có hại. Việc lạm dụng thực phẩm bổ sung có thể gây hại, mặc dù chúng có lợi khi dùng đúng cách.

Tuy nhiên, thực tế là quá nhiều vitamin C có thể gây sỏi thận. Việc tăng cường dinh dưỡng nên qua điều chỉnh chế độ ăn. Nếu cần bổ sung, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. 3 thói quen ăn uống có thể khiến bạn tăng cân.

Source: https://afamily.vn/nhung-thoi-quen-an-uong-khong-nen-thay-the-20121220040444167.chn