Những thói quen không tốt khiến bạn dễ mệt mỏi và kiệt sức trong kỳ nghỉ lễ 2/9.

Nhiều người thường tận dụng dịp nghỉ lễ để đi chơi cùng bạn bè hoặc gia đình, giúp thư giãn sau thời gian làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, có một số thói quen dễ gây mệt mỏi và kiệt sức, ảnh hưởng đến năng lượng khi trở lại làm việc.

1. Ngủ nướng: Nhiều người có xu hướng ngủ dậy muộn, nhưng điều này có thể làm ảnh hưởng đến trí não, dẫn đến choáng váng và đau đầu khi thức dậy.

2. Bỏ bữa sáng: Đây là thói quen phổ biến, đặc biệt trong dịp lễ, làm chậm quá trình trao đổi chất và gây uể oải.

3. Ăn thực phẩm chế biến sẵn: Trong những ngày nghỉ, mọi người thường tiêu thụ nhiều đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, gà rán, hamburger.

Những thói quen này có thể khiến bạn không còn đủ năng lượng khi quay lại công việc.

Giới trẻ thường chọn đồ ăn nhanh để đáp ứng nhu cầu ăn uống, nhưng thói quen này không lành mạnh và có thể tăng nguy cơ bệnh tim mạch do chứa nhiều chất béo xấu và phụ gia. Vui chơi quá mức trong dịp lễ 29 có thể dẫn đến mệt mỏi và kiệt sức, trong khi hoạt động vừa phải lại giúp thư giãn. Uống rượu bia cũng khó tránh, nhưng nếu lạm dụng có thể gây rối loạn tâm thần và xơ gan, đặc biệt rượu kém chất lượng còn nguy hiểm hơn. Cuối cùng, việc dán mắt vào điện thoại quá lâu có thể gây hại cho sức khỏe.

Bạn có nguy cơ mắc một số vấn đề sức khỏe như mất khả năng tập trung và stress nặng. Việc thức khuya và dậy muộn, đặc biệt trong các dịp lễ, khiến mắt bạn thâm quầng rõ rệt. Nhiều người thường buông thả với các hoạt động tiệc tùng, xem phim hay chơi game thâu đêm, dẫn đến giảm sức đề kháng và tăng nguy cơ mắc bệnh. Thói quen này còn ảnh hưởng xấu đến nhan sắc, gây nổi mụn, quầng thâm và da khô.

Source: https://afamily.vn/nhung-thoi-quen-xau-khien-ban-nhanh-met-moi-kiet-suc-trong-dip-nghi-le-2-9-20180902152650896.chn