Những thói quen làm suy yếu hệ miễn dịch khiến bạn thường xuyên ốm đau không dứt.

Uống nhiều cà phê có thể ảnh hưởng xấu đến hệ miễn dịch do caffeine kích thích hệ thần kinh và làm tăng hormone cortisol, gây căng thẳng. Không giữ vệ sinh cá nhân sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, do đó cần duy trì thói quen sạch sẽ. Thức khuya cũng giảm chức năng miễn dịch và gây hại cho mắt. Thiếu nước hàng ngày (khoảng 2 lít) sẽ ảnh hưởng đến khả năng thanh lọc và chức năng của hệ miễn dịch.

Hãy uống 8-10 ly nước mỗi ngày để tăng cường hệ miễn dịch. Hạn chế tiêu thụ đường tinh luyện, vì nó làm giảm khả năng tiêu diệt vi trùng của bạch cầu; thay vào đó, nên ăn trái cây chứa đường tự nhiên. Tránh ăn vặt quá nhiều, vì chúng thường chứa chất béo không lành mạnh và có thể dẫn đến béo phì, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và hệ miễn dịch. Cuối cùng, đừng quên bôi kem chống nắng để bảo vệ da và giảm nguy cơ mắc bệnh ngoài da cũng như ung thư.

Source: https://afamily.vn/cu-hay-om-dau-trien-mien-khong-khoi-la-do-nhung-thoi-quen-lam-suy-yeu-he-mien-dich-nay-20180117221030416.chn