Những thông tin quan trọng về việc "chăm sóc" buồng trứng ở phụ nữ.
Em 24 tuổi, mới kết hôn 2 tháng và đang muốn có em bé. Em nghe rằng chất lượng trứng ảnh hưởng đến việc mang thai. Điều này có đúng không và làm thế nào để chăm sóc trứng tốt nhất? Em cảm ơn!
Trả lời: H. Huyền thân mến! Đúng là chất lượng trứng ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Nhiều yếu tố như tuổi tác, môi trường sống, sức khỏe và chế độ ăn uống đều có tác động. Chất lượng trứng thường giảm khi tuổi tác tăng, và một số trường hợp như suy buồng trứng sớm cũng ảnh hưởng đến khả năng có con. Nhiều người nghĩ chỉ cần chăm sóc buồng trứng trước khi mang thai là đủ, nhưng thực tế không phải vậy.
Quan niệm cho rằng sức khỏe buồng trứng không cần được chú ý là sai lầm. Trứng của phụ nữ cần được đảm bảo sức khỏe tốt, và điều này phải được duy trì liên tục. Các yếu tố như chu kỳ kinh nguyệt không đều, stress, làm việc nhiều, thức khuya có thể ảnh hưởng xấu đến buồng trứng. Để chăm sóc sức khỏe buồng trứng, chị em cần chú ý:
- Bổ sung sắt trong kỳ kinh: Khi có kinh nguyệt, phụ nữ mất máu và giảm lượng sắt, ảnh hưởng đến chất lượng trứng. Nên ăn thực phẩm giàu sắt như rau bina, thịt bò, trứng, và nội tạng động vật.
- Uống rượu vang điều độ: Nghiên cứu cho thấy uống một ly rượu vang đỏ mỗi ngày có thể tăng hoạt động của trứng lên 20%.
Polyphenol trong rượu vang đỏ có thể giúp trứng khỏe mạnh hơn. Sản phẩm đậu nành như đậu phụ và sữa đậu nành chứa protein thực vật cũng hỗ trợ buồng trứng hoạt động tốt. Hạn chế tiếp xúc với bức xạ máy tính vì nó ảnh hưởng đến chất lượng trứng. Dù còn trẻ, bạn cũng cần chăm sóc sức khỏe sinh sản. Hãy đến cơ sở y tế chuyên khoa để kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai. Chúc bạn và gia đình sức khỏe và sớm có tin vui!
Source: https://afamily.vn/nhung-dieu-can-biet-ve-cham-soc-buong-trung-o-nguoi-phu-nu-20140411115634705.chn