"Những thực phẩm giúp bạn có dáng xinh và làn da đẹp từ giờ đến Tết"

Câu hỏi về việc ăn gì để xinh đẹp hơn là điều mà nhiều chị em quan tâm. Thực phẩm không chỉ cung cấp năng lượng mà còn có vai trò quan trọng trong việc giữ dáng và làm đẹp da. HLV Hana Giang Anh đưa ra những gợi ý hữu ích cho sức khỏe, sắc đẹp và sự thon gọn. Với Tết Nguyên Đán sắp đến, nếu bạn muốn cải thiện làn da và vóc dáng để tự tin hơn, hãy tham khảo những lời khuyên từ huấn luyện viên này. Hiện nay là mùa cam chính vụ, cam vừa rẻ vừa an toàn, rất đáng để bổ sung trong chế độ ăn.

Chị em nên ăn một quả cam mỗi ngày để cải thiện làn da và vóc dáng. Cam không chỉ giúp làm đẹp da, chống lão hóa mà còn giàu chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, kháng viêm và tăng cường thể lực. Hiện tại là mùa cam chính vụ, giá cả hợp lý và đảm bảo an toàn.

Ngoài ra, sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua cung cấp protein dồi dào, ít calo và nhiều canxi, giúp xương chắc khỏe. Uống một ly sữa ít đường hoặc ăn sữa chua mỗi ngày sẽ giúp bạn có làn da khỏe đẹp trong dịp Tết.

Cuối cùng, tinh bột nghệ là thức uống được HLV Hana Giang Anh sử dụng hàng ngày, không chỉ giúp giữ gìn nhan sắc mà còn phòng ngừa nhiều bệnh mãn tính.

Nghệ được coi là siêu thực phẩm chống lão hóa da nhờ khả năng chống viêm và ngăn ngừa tổn thương do oxy hóa. HLV Hana Giang Anh thường xuyên sử dụng tinh bột nghệ trong chế độ uống hàng ngày. Các loại cá giàu omega-3 như cá hồi, cá thu, cá ngừ và cá mòi cũng rất tốt cho da, giúp chống viêm và làm da khỏe mạnh mà không gây béo. Ngoài ra, vitamin E và kẽm trong cá giúp làm lành tổn thương và giữ cho da mềm mại. Các loại hạt như hạt điều, óc chó, và hạt dẻ cũng bổ sung năng lượng và vitamin, hỗ trợ làn da mịn màng mà không lo tăng cân.

Tất cả các loại hạt như hạt điều, óc chó, hướng dương, hạt dẻ, hạt lạc đều rất ngon và tốt cho sức khỏe. Chỉ còn hơn 20 ngày nữa là Tết cổ truyền, hãy nhớ rằng thần thái và sự tự tin là trang sức quý giá nhất của phụ nữ. Để giữ dáng và gìn giữ nhan sắc, những loại hạt này sẽ hỗ trợ bạn đạt được mục tiêu, giúp bạn đón Tết rạng rỡ nhất.

Source: https://afamily.vn/tu-gio-den-tet-cu-cham-chi-an-nhung-thuc-pham-nay-se-giup-ban-vua-co-duoc-dang-xinh-lai-co-lan-da-dep-20190117153442472.chn